Сбросить вес на 10 килограмм

Все достаточно просто. Нужно просто понимать, что избыточный вес - это патологическое состояние, которое по-умолчание является не нормальным. А так как вести здоровый образ жизни для любого человеческого существа привычнее всего, то и приведение веса в норму не должно быть чем-то сверхъестественным.

Я могу списывать обладание жирненькой тушкой на множество не зависящих от меня причин - на работу, малоподвижный образ жизни, гены, и прочее.

Важно другое - меня не устраивает текущее положение дел.