1

Этап 1

1 день 10 утра

2

Этап 2

2 день 10 утра

3

Этап 3

3 день 10 утра

4

Этап 4

Раньше лечь спать.

5

Этап 5

4 день 9.30

6

Этап 6

5 день 9.00

7

Этап 7

Раньше лечь спать

8

Этап 8

6 день 8.30

9

Этап 9

7 день 8.00

10

Этап 10

Раньше лечь спать.

11

Этап 11

8 день 7.30

12

Этап 12

Раньше лечь спать.

13

Этап 13

9 день 7.00

14

Этап 14

Раньше лечь спать.

15

Этап 15

10 день 6.30

16

Этап 16

11 день 6.00

17

Этап 17

12 день 6.00 и раньше.

18

Этап 18

13 день 6.00

19

Этап 19

14 день 6.00

20

Этап 20

15 день 6.00

21

Этап 21

16 день 6.00

22

Этап 22

17 день 6.00

23

Этап 23

18 день 6.00

24

Этап 24

19 день 6.00

25

Этап 25

20 день 6.00 (24 октября)

26

Этап 26

21 день 6.00

27

Этап 27

22 день 6.00

28

Этап 28

23 день 6.00

29

Этап 29

24 день 6.00

30

Этап 30

25 день 6.00

31

Этап 31

26 день 6.00

32

Этап 32

27 день 6.00

33

Этап 33

28 день 6.00

34

Этап 34

29 день 6.00

35

Этап 35

30 день 6.00

36

Этап 36

31 день 6.00

37

Этап 37

32 день 6.00

38

Этап 38

33 день 6.00

39

Этап 39

34 день 6.00

40

Этап 40

35 день 6.00

41

Этап 41

36 день 6.00

42

Этап 42

37 день 6.00

43

Этап 43

38 день 6.00

44

Этап 44

39 день 6.00

45

Этап 45

40 день 6.00

46

Этап 46

еще 30 дней 6 утра

47

Этап 47

еще 90 дней 6.00

48

Этап 48

пол года 6 утра

1

Этап 1

1 день 10 утра

2

Этап 2

2 день 10 утра

3

Этап 3

3 день 10 утра

4

Этап 4

Раньше лечь спать.

5

Этап 5

4 день 9.30

6

Этап 6

5 день 9.00

7

Этап 7

Раньше лечь спать

8

Этап 8

6 день 8.30

9

Этап 9

7 день 8.00

10

Этап 10

Раньше лечь спать.

11

Этап 11

8 день 7.30

12

Этап 12

Раньше лечь спать.

13

Этап 13

9 день 7.00

14

Этап 14

Раньше лечь спать.

15

Этап 15

10 день 6.30

16

Этап 16

11 день 6.00

17

Этап 17

12 день 6.00 и раньше.

18

Этап 18

13 день 6.00

19

Этап 19

14 день 6.00

20

Этап 20

15 день 6.00

21

Этап 21

16 день 6.00

22

Этап 22

17 день 6.00

23

Этап 23

18 день 6.00

24

Этап 24

19 день 6.00

25

Этап 25

20 день 6.00 (24 октября)

26

Этап 26

21 день 6.00

27

Этап 27

22 день 6.00

28

Этап 28

23 день 6.00

29

Этап 29

24 день 6.00

30

Этап 30

25 день 6.00

31

Этап 31

26 день 6.00

32

Этап 32

27 день 6.00

33

Этап 33

28 день 6.00

34

Этап 34

29 день 6.00

35

Этап 35

30 день 6.00

36

Этап 36

31 день 6.00

37

Этап 37

32 день 6.00

38

Этап 38

33 день 6.00

39

Этап 39

34 день 6.00

40

Этап 40

35 день 6.00

41

Этап 41

36 день 6.00

42

Этап 42

37 день 6.00

43

Этап 43

38 день 6.00

44

Этап 44

39 день 6.00

45

Этап 45

40 день 6.00

46

Этап 46

еще 30 дней 6 утра

47

Этап 47

еще 90 дней 6.00

48

Этап 48

пол года 6 утра

05 октября 2014 14 ноября 2014
Цель завершена 18 ноября 2014

Автор цели

Здоровье

Рано вставать!

"Кто рано встает - тому и тапки"

Очень хочу быть эффективной и многому научиться. Для этого нужны внимательность и время. И того и другого слегка не хватает. Одно время вставала очень рано, даже запоминая сны. Сейчас моя работа меня сильно избаловала и ложусь я очень- очень поздно. 2 часа ночи - как минимум. Просыпаюсь кое-как. Времени утром ни на что не хватает. Хорошо если не опоздаю...Какое уж там полезное чтение или медитация?!

В общем, решила, что все нужно делать поэтапно. Следующая рабочая неделя вечерняя, потом на ней Др, так что в ближайшие 7 дней можно ограничиться 9-10 утра. А вот через неделю, я работаю уже утром, тут нужно все таки запланировать время пораньше.

Конечно, пугает этот момент, когда просыпаешься, а что делать не знаешь - тянет опять в кровать! На работу вроде как собираться рано, фитнесом не позанимаешься- еще слишком рано и все спят..Но ничего, буду завтракать, планировать и заниматься тем, что всегда откладывала - читать на языке книги, или возможно обычную литературу, на которую жалко времени днем, делать наброски, заниматься дыханием, зарядкой.

Главное продержаться в радиусе 6 утра около 30 дней. Тогда привычка хорошо закрепится.

 Критерий завершения

я 30 дней встаю в 6 или раньше!

 Личные ресурсы

2 очень противных будильника, и будильник на смартфоне.. огромное желание что то изменить.. Живу практически одна, так что мешать никому не буду.

 Экологичность цели

Естественно!

  1. 1 день 10 утра

    Начну с 10 утра, на 11 записалась на стрижку, потом сразу на работу. Должна успеть.

    Ну это не 12 дня в конце- концов!

  2. 2 день 10 утра

    День Рождения)) Ставить раньше - кощунство!

  3. 3 день 10 утра

    День после ДР! Кто его знает, что будет накануне! На всякий случай 10!

  4. Раньше лечь спать.

    Сразу после работы, без компьютера и чтения.

  5. 4 день 9.30

  6. 5 день 9.00

  7. Раньше лечь спать

    Без компьютера и чтения.

  8. 6 день 8.30

  9. 7 день 8.00

  10. Раньше лечь спать.

  11. 8 день 7.30

  12. Раньше лечь спать.

  13. 9 день 7.00

  14. Раньше лечь спать.

  15. 10 день 6.30

  16. 11 день 6.00

  17. 12 день 6.00 и раньше.

    (12 октября четверг)

  18. 13 день 6.00

  19. 14 день 6.00

  20. 15 день 6.00

  21. 16 день 6.00

  22. 17 день 6.00

  23. 18 день 6.00

  24. 19 день 6.00

  25. 20 день 6.00 (24 октября)

  26. 21 день 6.00

  27. 22 день 6.00

  28. 23 день 6.00

  29. 24 день 6.00

  30. 25 день 6.00

  31. 26 день 6.00

  32. 27 день 6.00

  33. 28 день 6.00

  34. 29 день 6.00

  35. 30 день 6.00

  36. 31 день 6.00

  37. 32 день 6.00

  38. 33 день 6.00

  39. 34 день 6.00

  40. 35 день 6.00

  41. 36 день 6.00

  42. 37 день 6.00

  43. 38 день 6.00

  44. 39 день 6.00

  45. 40 день 6.00

  46. еще 30 дней 6 утра

  47. еще 90 дней 6.00

  48. пол года 6 утра

  • 4159
  • 05 октября 2014, 21:19
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?