1

Etapa 1

1 день 10 утра

2

Etapa 2

2 день 10 утра

3

Etapa 3

3 день 10 утра

4

Etapa 4

Раньше лечь спать.

5

Etapa 5

4 день 9.30

6

Etapa 6

5 день 9.00

7

Etapa 7

Раньше лечь спать

8

Etapa 8

6 день 8.30

9

Etapa 9

7 день 8.00

10

Etapa 10

Раньше лечь спать.

11

Etapa 11

8 день 7.30

12

Etapa 12

Раньше лечь спать.

13

Etapa 13

9 день 7.00

14

Etapa 14

Раньше лечь спать.

15

Etapa 15

10 день 6.30

16

Etapa 16

11 день 6.00

17

Etapa 17

12 день 6.00 и раньше.

18

Etapa 18

13 день 6.00

19

Etapa 19

14 день 6.00

20

Etapa 20

15 день 6.00

21

Etapa 21

16 день 6.00

22

Etapa 22

17 день 6.00

23

Etapa 23

18 день 6.00

24

Etapa 24

19 день 6.00

25

Etapa 25

20 день 6.00 (24 октября)

26

Etapa 26

21 день 6.00

27

Etapa 27

22 день 6.00

28

Etapa 28

23 день 6.00

29

Etapa 29

24 день 6.00

30

Etapa 30

25 день 6.00

31

Etapa 31

26 день 6.00

32

Etapa 32

27 день 6.00

33

Etapa 33

28 день 6.00

34

Etapa 34

29 день 6.00

35

Etapa 35

30 день 6.00

36

Etapa 36

31 день 6.00

37

Etapa 37

32 день 6.00

38

Etapa 38

33 день 6.00

39

Etapa 39

34 день 6.00

40

Etapa 40

35 день 6.00

41

Etapa 41

36 день 6.00

42

Etapa 42

37 день 6.00

43

Etapa 43

38 день 6.00

44

Etapa 44

39 день 6.00

45

Etapa 45

40 день 6.00

46

Etapa 46

еще 30 дней 6 утра

47

Etapa 47

еще 90 дней 6.00

48

Etapa 48

пол года 6 утра

1

Etapa 1

1 день 10 утра

2

Etapa 2

2 день 10 утра

3

Etapa 3

3 день 10 утра

4

Etapa 4

Раньше лечь спать.

5

Etapa 5

4 день 9.30

6

Etapa 6

5 день 9.00

7

Etapa 7

Раньше лечь спать

8

Etapa 8

6 день 8.30

9

Etapa 9

7 день 8.00

10

Etapa 10

Раньше лечь спать.

11

Etapa 11

8 день 7.30

12

Etapa 12

Раньше лечь спать.

13

Etapa 13

9 день 7.00

14

Etapa 14

Раньше лечь спать.

15

Etapa 15

10 день 6.30

16

Etapa 16

11 день 6.00

17

Etapa 17

12 день 6.00 и раньше.

18

Etapa 18

13 день 6.00

19

Etapa 19

14 день 6.00

20

Etapa 20

15 день 6.00

21

Etapa 21

16 день 6.00

22

Etapa 22

17 день 6.00

23

Etapa 23

18 день 6.00

24

Etapa 24

19 день 6.00

25

Etapa 25

20 день 6.00 (24 октября)

26

Etapa 26

21 день 6.00

27

Etapa 27

22 день 6.00

28

Etapa 28

23 день 6.00

29

Etapa 29

24 день 6.00

30

Etapa 30

25 день 6.00

31

Etapa 31

26 день 6.00

32

Etapa 32

27 день 6.00

33

Etapa 33

28 день 6.00

34

Etapa 34

29 день 6.00

35

Etapa 35

30 день 6.00

36

Etapa 36

31 день 6.00

37

Etapa 37

32 день 6.00

38

Etapa 38

33 день 6.00

39

Etapa 39

34 день 6.00

40

Etapa 40

35 день 6.00

41

Etapa 41

36 день 6.00

42

Etapa 42

37 день 6.00

43

Etapa 43

38 день 6.00

44

Etapa 44

39 день 6.00

45

Etapa 45

40 день 6.00

46

Etapa 46

еще 30 дней 6 утра

47

Etapa 47

еще 90 дней 6.00

48

Etapa 48

пол года 6 утра

05 octubre 2014 14 noviembre 2014
Objetivo completado 18 noviembre 2014

Autor del objetivo

Oliss

Rusia, Москва

38 año / año / año

Salud

Рано вставать!

"Кто рано встает - тому и тапки"

Очень хочу быть эффективной и многому научиться. Для этого нужны внимательность и время. И того и другого слегка не хватает. Одно время вставала очень рано, даже запоминая сны. Сейчас моя работа меня сильно избаловала и ложусь я очень- очень поздно. 2 часа ночи - как минимум. Просыпаюсь кое-как. Времени утром ни на что не хватает. Хорошо если не опоздаю...Какое уж там полезное чтение или медитация?!

В общем, решила, что все нужно делать поэтапно. Следующая рабочая неделя вечерняя, потом на ней Др, так что в ближайшие 7 дней можно ограничиться 9-10 утра. А вот через неделю, я работаю уже утром, тут нужно все таки запланировать время пораньше.

Конечно, пугает этот момент, когда просыпаешься, а что делать не знаешь - тянет опять в кровать! На работу вроде как собираться рано, фитнесом не позанимаешься- еще слишком рано и все спят..Но ничего, буду завтракать, планировать и заниматься тем, что всегда откладывала - читать на языке книги, или возможно обычную литературу, на которую жалко времени днем, делать наброски, заниматься дыханием, зарядкой.

Главное продержаться в радиусе 6 утра около 30 дней. Тогда привычка хорошо закрепится.

 Criterio del fin

я 30 дней встаю в 6 или раньше!

 Recursos personales

2 очень противных будильника, и будильник на смартфоне.. огромное желание что то изменить.. Живу практически одна, так что мешать никому не буду.

 Lo ecológico del objetivo

Естественно!

  1. 1 день 10 утра

    Начну с 10 утра, на 11 записалась на стрижку, потом сразу на работу. Должна успеть.

    Ну это не 12 дня в конце- концов!

  2. 2 день 10 утра

    День Рождения)) Ставить раньше - кощунство!

  3. 3 день 10 утра

    День после ДР! Кто его знает, что будет накануне! На всякий случай 10!

  4. Раньше лечь спать.

    Сразу после работы, без компьютера и чтения.

  5. 4 день 9.30

  6. 5 день 9.00

  7. Раньше лечь спать

    Без компьютера и чтения.

  8. 6 день 8.30

  9. 7 день 8.00

  10. Раньше лечь спать.

  11. 8 день 7.30

  12. Раньше лечь спать.

  13. 9 день 7.00

  14. Раньше лечь спать.

  15. 10 день 6.30

  16. 11 день 6.00

  17. 12 день 6.00 и раньше.

    (12 октября четверг)

  18. 13 день 6.00

  19. 14 день 6.00

  20. 15 день 6.00

  21. 16 день 6.00

  22. 17 день 6.00

  23. 18 день 6.00

  24. 19 день 6.00

  25. 20 день 6.00 (24 октября)

  26. 21 день 6.00

  27. 22 день 6.00

  28. 23 день 6.00

  29. 24 день 6.00

  30. 25 день 6.00

  31. 26 день 6.00

  32. 27 день 6.00

  33. 28 день 6.00

  34. 29 день 6.00

  35. 30 день 6.00

  36. 31 день 6.00

  37. 32 день 6.00

  38. 33 день 6.00

  39. 34 день 6.00

  40. 35 день 6.00

  41. 36 день 6.00

  42. 37 день 6.00

  43. 38 день 6.00

  44. 39 день 6.00

  45. 40 день 6.00

  46. еще 30 дней 6 утра

  47. еще 90 дней 6.00

  48. пол года 6 утра

  • 4162
  • 05 octubre 2014, 21:19
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?