1

Етап 1

1 день 10 утра

2

Етап 2

2 день 10 утра

3

Етап 3

3 день 10 утра

4

Етап 4

Раньше лечь спать.

5

Етап 5

4 день 9.30

6

Етап 6

5 день 9.00

7

Етап 7

Раньше лечь спать

8

Етап 8

6 день 8.30

9

Етап 9

7 день 8.00

10

Етап 10

Раньше лечь спать.

11

Етап 11

8 день 7.30

12

Етап 12

Раньше лечь спать.

13

Етап 13

9 день 7.00

14

Етап 14

Раньше лечь спать.

15

Етап 15

10 день 6.30

16

Етап 16

11 день 6.00

17

Етап 17

12 день 6.00 и раньше.

18

Етап 18

13 день 6.00

19

Етап 19

14 день 6.00

20

Етап 20

15 день 6.00

21

Етап 21

16 день 6.00

22

Етап 22

17 день 6.00

23

Етап 23

18 день 6.00

24

Етап 24

19 день 6.00

25

Етап 25

20 день 6.00 (24 октября)

26

Етап 26

21 день 6.00

27

Етап 27

22 день 6.00

28

Етап 28

23 день 6.00

29

Етап 29

24 день 6.00

30

Етап 30

25 день 6.00

31

Етап 31

26 день 6.00

32

Етап 32

27 день 6.00

33

Етап 33

28 день 6.00

34

Етап 34

29 день 6.00

35

Етап 35

30 день 6.00

36

Етап 36

31 день 6.00

37

Етап 37

32 день 6.00

38

Етап 38

33 день 6.00

39

Етап 39

34 день 6.00

40

Етап 40

35 день 6.00

41

Етап 41

36 день 6.00

42

Етап 42

37 день 6.00

43

Етап 43

38 день 6.00

44

Етап 44

39 день 6.00

45

Етап 45

40 день 6.00

46

Етап 46

еще 30 дней 6 утра

47

Етап 47

еще 90 дней 6.00

48

Етап 48

пол года 6 утра

1

Етап 1

1 день 10 утра

2

Етап 2

2 день 10 утра

3

Етап 3

3 день 10 утра

4

Етап 4

Раньше лечь спать.

5

Етап 5

4 день 9.30

6

Етап 6

5 день 9.00

7

Етап 7

Раньше лечь спать

8

Етап 8

6 день 8.30

9

Етап 9

7 день 8.00

10

Етап 10

Раньше лечь спать.

11

Етап 11

8 день 7.30

12

Етап 12

Раньше лечь спать.

13

Етап 13

9 день 7.00

14

Етап 14

Раньше лечь спать.

15

Етап 15

10 день 6.30

16

Етап 16

11 день 6.00

17

Етап 17

12 день 6.00 и раньше.

18

Етап 18

13 день 6.00

19

Етап 19

14 день 6.00

20

Етап 20

15 день 6.00

21

Етап 21

16 день 6.00

22

Етап 22

17 день 6.00

23

Етап 23

18 день 6.00

24

Етап 24

19 день 6.00

25

Етап 25

20 день 6.00 (24 октября)

26

Етап 26

21 день 6.00

27

Етап 27

22 день 6.00

28

Етап 28

23 день 6.00

29

Етап 29

24 день 6.00

30

Етап 30

25 день 6.00

31

Етап 31

26 день 6.00

32

Етап 32

27 день 6.00

33

Етап 33

28 день 6.00

34

Етап 34

29 день 6.00

35

Етап 35

30 день 6.00

36

Етап 36

31 день 6.00

37

Етап 37

32 день 6.00

38

Етап 38

33 день 6.00

39

Етап 39

34 день 6.00

40

Етап 40

35 день 6.00

41

Етап 41

36 день 6.00

42

Етап 42

37 день 6.00

43

Етап 43

38 день 6.00

44

Етап 44

39 день 6.00

45

Етап 45

40 день 6.00

46

Етап 46

еще 30 дней 6 утра

47

Етап 47

еще 90 дней 6.00

48

Етап 48

пол года 6 утра

05 жовтня 2014 14 листопада 2014
Мета завершена % date%

Автор мети

Oliss

Росія, Москва

38 Рік / року / років

Здоров'я

Рано вставать!

"Кто рано встает - тому и тапки"

Очень хочу быть эффективной и многому научиться. Для этого нужны внимательность и время. И того и другого слегка не хватает. Одно время вставала очень рано, даже запоминая сны. Сейчас моя работа меня сильно избаловала и ложусь я очень- очень поздно. 2 часа ночи - как минимум. Просыпаюсь кое-как. Времени утром ни на что не хватает. Хорошо если не опоздаю...Какое уж там полезное чтение или медитация?!

В общем, решила, что все нужно делать поэтапно. Следующая рабочая неделя вечерняя, потом на ней Др, так что в ближайшие 7 дней можно ограничиться 9-10 утра. А вот через неделю, я работаю уже утром, тут нужно все таки запланировать время пораньше.

Конечно, пугает этот момент, когда просыпаешься, а что делать не знаешь - тянет опять в кровать! На работу вроде как собираться рано, фитнесом не позанимаешься- еще слишком рано и все спят..Но ничего, буду завтракать, планировать и заниматься тем, что всегда откладывала - читать на языке книги, или возможно обычную литературу, на которую жалко времени днем, делать наброски, заниматься дыханием, зарядкой.

Главное продержаться в радиусе 6 утра около 30 дней. Тогда привычка хорошо закрепится.

 Критерій завершення

я 30 дней встаю в 6 или раньше!

 Особисті ресурси

2 очень противных будильника, и будильник на смартфоне.. огромное желание что то изменить.. Живу практически одна, так что мешать никому не буду.

 Екологічність мети

Естественно!

  1. 1 день 10 утра

    Начну с 10 утра, на 11 записалась на стрижку, потом сразу на работу. Должна успеть.

    Ну это не 12 дня в конце- концов!

  2. 2 день 10 утра

    День Рождения)) Ставить раньше - кощунство!

  3. 3 день 10 утра

    День после ДР! Кто его знает, что будет накануне! На всякий случай 10!

  4. Раньше лечь спать.

    Сразу после работы, без компьютера и чтения.

  5. 4 день 9.30

  6. 5 день 9.00

  7. Раньше лечь спать

    Без компьютера и чтения.

  8. 6 день 8.30

  9. 7 день 8.00

  10. Раньше лечь спать.

  11. 8 день 7.30

  12. Раньше лечь спать.

  13. 9 день 7.00

  14. Раньше лечь спать.

  15. 10 день 6.30

  16. 11 день 6.00

  17. 12 день 6.00 и раньше.

    (12 октября четверг)

  18. 13 день 6.00

  19. 14 день 6.00

  20. 15 день 6.00

  21. 16 день 6.00

  22. 17 день 6.00

  23. 18 день 6.00

  24. 19 день 6.00

  25. 20 день 6.00 (24 октября)

  26. 21 день 6.00

  27. 22 день 6.00

  28. 23 день 6.00

  29. 24 день 6.00

  30. 25 день 6.00

  31. 26 день 6.00

  32. 27 день 6.00

  33. 28 день 6.00

  34. 29 день 6.00

  35. 30 день 6.00

  36. 31 день 6.00

  37. 32 день 6.00

  38. 33 день 6.00

  39. 34 день 6.00

  40. 35 день 6.00

  41. 36 день 6.00

  42. 37 день 6.00

  43. 38 день 6.00

  44. 39 день 6.00

  45. 40 день 6.00

  46. еще 30 дней 6 утра

  47. еще 90 дней 6.00

  48. пол года 6 утра

  • 4160
  • 05 жовтня 2014, 21:19

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?