Физическая подготовка.

Надо достичь идеальной формы, для того, чтобы записаться на бокс и не сдохнуть на первой тренировке.

Сейчас начал бегать и делать зарядку по утрам. По утрам в понедельник, среду и пятницу выполняю программу, которая есть у меня на телефоне. Осталось еще пять недель до её окончания. По окончании этой программы я должен буду выполнять: 100 отжиманий за пять подходов, 200 пресса за пять подходов и 200 приседаний. В качестве финала можно будет попробовать сделать все это за один раз, без подходов. После того, как программа будет пройдена, можно будет переходить на работу с гирей, по вечерам, не забывая при этом отжиматься, приседать и качать пресс.

Теперь, что касается бега. Там также есть программа. Она занимает 9 недель. Сейчас я на второй неделе. После её выполнения я должен буду пробегать без остановок 30 минут. Вообще, до конца лета, результат должен составлять 40 минут бега в довольно резвом темпе.