El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 1 mes
Перейти на режим "жаворонка"
Уже очень давно у меня появилась эта идея. В школьные годы я легко вставала в 5 утра, и еще успевала доделать какие-то уроки, была легкой на подъем. В университетские годы наоборот я стала "совой" и лечь спать раньше часа или двух ночи было для меня чем-то неестественным. Режим окончательно сбился. Конечно, иногда по необходимости я могу встать очень рано, но только ПО НЕОБХОДИМОСТИ. В противном случае заставить себя оооочень сложно!!! А так хочется....Вот поэтому я и решила сделать это не просто желанием, а целью и поделиться ей с вами. Возможно кто-то присоединится или поделиться опытом или советами. Сейчас осень, и вставать рано куда сложнее по определению, но я все же решила к этому стремиться!!!
Criterio del fin
По прошествии 21-го дня я просыпаюсь в 6 утра в отличном настроении, бодрая и счастливая и посвящаю утреннее время приятным мелочам (например, чтению, вкусному завтраку и др.)
-
Постепеннный переход к желаемому периоду пробуждения
Так как известно, что кардинально изменить привычку за день бывает довольно сложно, я решила переходить к желаемомму периоду пробуждения постепенно, а именно каждый день просыпаясь на 15 мин. раньше предыдущего дня. Таким образом, мне кажется будет легче себя к этому приучить. Параллельно буду читать полезные статьи на эту тему, и делиться важными мыслями здесь.
Итак, завтра 07.10 я планирую проснуться не позже 6.45, и ежедневно делать это на 15 минут раньше, чтобы уже к пятнице ( 10.10.2014) перейти к отметке 6.00. Поэтому эту неделю я назову "подготовительной". Ну, что ж, я готова. Посмотрим, что из этого выйдет. Честно скажу, над силой воли мне еще работать и работать, но верю, что все начинается с малого. Поэтому главное-начать!
-
Основной этап
К этому этапу я планирую перейти со следующей недели, а именно с 13.10.2014, после того как приду к отметке пробуждения 6.00. После этого начну свой "21-дневный план выработки привычки". Ни для кого не секрет, что для того, чтобы закрепить привычку нужно "тренировать" ее минимум 21 день подряд. Конечно, с учетом того, что в выходные я решила вставать не в 6.00, а 8.00 будет наблюдаться некоторый сбой, при эффективной работе над собой цель будет достигнута уже через месяц. С учетом моей еще совсем "хрупенькой" силы воли, как я бы ее назвала, я прибавлю еще несколько дней( на форсмажорные ситуации), так как не исключено, что иногда лень или просто желание понежиться в постели подольше возьмет вверх)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
