Избавляемся от вредных привычек и зависимости

Часто я задумывался о том что бы бросить курить, но всегда все заканчивалось очередной выкуренной сигаретой. У меня много работы и иногда просто необходим отдых на свежем воздухе. Если бы я не курил, даже не вставал с рабочего место. И эти мысли крутятся постоянно в моей голове.

Я хочу заняться спортом - бегать и ходить в спорт зал. Но у меня, как всегда нет на это времени. Я слишком занят, сегодня плохая погода, нет настроения, поздно или рано...

И вот настал тот день, когда я сказал себе: -все хватит! Достало... Я выкинул недокуренную сигарету и пошел на рабочее место. Продержался я так 2 дня. Понял это держа сигарету в руке, на очередном после обеденном перекуре.

У меня правда бывает много работы. Из за этого я не мало сплю. 5-6 часов примерно. В обед тебя начинает клонить в сон, ты пытаешься с этим бороться, но тщетно. Приходиться вставать и идти в магазин, по пути выкурив очередную сигарету. В магазине ты берешь пачку сигарет про запас и 2 бутылки энергетика. Стал замечать, что у меня вырабатывается привычка после обеда пить энергетик. И это меня пугает. Частенько начинает побаливать\покалывать сердце.

По этому я решил все менять и в срочном порядке. Если не избавлюсь от этого, мне дороже будет. Срок выполнения данной цели 1 месяц. За этот месяц я не должен курить и пить энергетические напитки. Буду ходить в спорт зал и бегать. (по возможности буду выкладывать отчеты).

Энергетический напиток я решил заменить - различными кисломолочными продуктами.

Так же в дополнение я хочу начать тренировать свой мозг. Лучше запоминать числа, считать в уме, иметь хорошую зрительную память. Поискав в интернете сайты по данной тематике я нашел uplift.io. Думаю это будет не сложно выделять по 5 минут каждый на тренировку.