Сократить количество сна до 6 часов в сутки.

Идея этой цели мне приходила уже много много раз. Я много читал об этом, как- спать меньше, нашел множество разных практик. На просторах интернета, много воды, такой как, ешьте меньше перед сном, ложитесь спать до полуночи, а просыпайтесь с рассветом, пейте меньше воды перед сном, ложитесь спать в одно и то же время. И все в таком роде.

Конечно, можно придерживаться этих простых правил, но наша сегодняшняя жизнь такова, что не всегда есть возможность лечь в 22.00 или просыпаться с рассветом. Тем более, что в нашем современном мире и с нашим режимом дня, не всегда удается ложиться спать в одно и то же время. Например только в 23.00 ( Может быть у кого и так, что же, счастливый человек).

Также я находил методики полифазных снов, где спать нужно в течение дня по пол часа и полтора часа ночью, в итоге выходит от 4 до 6 часов в сутки. В данном случае, нужно строго придерживаться распорядка сна и если пропустить хоть один "сеанс сна" то весь ритм сбивается.

У меня же ситуация такая, что я работаю в двойную смену три дня подряд, примерно с 10 дня и до 00.00-2.00 ночи. Поэтому ложиться в 23.00 не вариант. Но в остальные 4 дня я ложусь примерно в то же время 3.00-4.00 и сплю до победного ( как правило раньше двух дня не встаю)

Сегодня я решил лечь пораньше и лег в 1.30. Удивлению моему не было предела, когда я проснулся в 16.00 Весь день потерян, я в шоке. И вот сейчас на часах 3.40 ночи, завтра работа с утра и я пишу этот пост и ставлю себе цель: Сократить количество сна до 6 часов за сутки. Кроме этого, я буду вырабатывать собственную методику, основываясь на ощущениях в своем теле и самочувствии. Как я буду все это проходить, я буду писать здесь в отчетах.

P.S. На намерение сократить количество сна, сыграло большую роль упражнение, которые Вы можете сделать прямо сейчас. Возьмите лист бумаги, расчертите круг размером с дно кружки. Предположите, что круг, это вся ваша жизнь. Заштрихуйте ту часть жизни, которую прожили ( в зависимости сколько вам лет). Также заштрихуйте одну третью от оставшегося круга, на сон. Заштрихуйте место, которое вы проводите в пробках и транспорте. Заштрихуйте, то время, которое проводите в туалете, душе, умываетесь, готовите кушать, кушаете и заштрихуйте место, которое уходит на всякую ерунду ( серф ВК, просмотр фильмов, и так далее). Вот тот кусочек, который у вас остался, это тот период жизни, скажем так, в который вы живете и тратите жизнь на реализацию себя, достижение своих целей и выполнение своей миссии.

Время - невосполнимый ресурс. Относитесь к нему очень внимательно!

Кому цель показалась интересной, кто хочет также попробовать, подписывайтесь на слежение цели, делитесь своим опытом и ощущениями. Начинаем!