С 92кг до веса менее 88кг за 5 недель.
Несмотря на периодические занятия спортом уже давным-давно весы не показывали меньше 90кг. Так что пора брать свои телеса в руки и дать бой жирам. Для начала попробую цель попроще, так что ставлю себе цель с 92кг похудеть до 88кг до 16 ноября 2014г.
План действий собственно довольно простой: меньше жри - больше работай. А если конкретней, то постараюсь максимально сместить углеводы на первую половину дня, отказаться от сладкого и мучного.
Что касается тренировок:
- по четным дням недели силовая + кардио. В качестве кардио интервальный бег. Силовая - многоповторные подходы.
- по нечетным дням буду стараться ходить в бассейн перед работой.
- ну и на сладенькое, по пятницам час игры в хоккей, а в воскресенье отдых.
Запланированы 2 дня беспредела 18-19 октября, в связи с др мамы, но и там постараюсь держаться
Отписываться буду по мере возможности
Критерий завершения
16 ноября 88кг.
Запишусь на фитнес-тестирование, а там уж будет видно какая следующая цель.
Экологичность цели
Меньше места буду занимать на этой перенаселенной планете.
-
Тренировки и день рождения мамы
Как сказал один глубокоуважаемый человек "Поехали!"
-
Неделя устранения последствий дня рождения
Поели, погуляли, а теперь за работу!
-
Work hard
Промежуточные итоги
-
Дожать, добить
-
Подведение итогов
Запишусь на фитнес-тестирование, а там уже можно будет сделать вывод о том в каком направлении двигаться дальше, но точно нельзя останавливаться на достигнутом.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
