Подтянуться 30 раз за один подход

Пока нет времени заняться организацией зала, поддерживаю форму дома. Просто делать что-то, как обычно, мне не интересно, поэтому ставлю цель - 30 подтягиваний за раз. Есть программка на телефоне, с помощью нее я увеличил свой результат с начальных 15 раз. На данный момент могу сделать 23 за подход. Программа предлагает подтягиваться через день, но по мне это медленно, поэтому я делал это каждый день. В таком же темпе хочу продолжить.

4 недели тренировок, это 12 занятий на пути к цели, планирую проверить свои силы 31го числа, по хорошему было бы сделать отдых хотя бы на день, но 1го я уеду, поэтому придется все-таки 31 числа.

Я буду отписываться о каждой тренировке, т.е. практически каждый день и Вы сможете следить за динамикой моих тренировок и узнать конечный результат. Мой собственный вес на начало цели - 64 кг, посмотрим, как он измениться за время тренировок, не думаю, что будут какие-то серьезные изменения, но все же. Нагрузки невысокие, поэтому писать про питание я не буду, скажу в двух словах, что углеводы с белками ем в первой части дня, вечером углеводы практически исключаю, на ночь всегда ем творог.