El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 9 meses 11 días
Deporte y Fitness
Начать занятия спортом
Усиленные занятия силовой гимнастикой, Street Workout.
Criterio del fin
Идеальное тело
-
Тренировки каждый день
Пн. - отжимания (5 подходов по 20) и приседания (5 подходов по 20), Вт. - подтягивания (5 подходов по 10) и пресс (5 подходов по 20). Ср. то же, что и Пн., Чтв. то же, что и Вт., Пт. то же, что и Пн. Сб., Вс. - выходные. В перерывах между подходами использовать кистевой эспандер -
Тренажерный зал
Записаться в тренажерный зал, составить график тренировок и питания. -
Записаться на курсы бокса
Пойти на курсы бокса или кик-боксинга.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
