Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 10 месяцев 10 дней
Мое здоровье
Не скажу, что вес - это моя проблема, и такой вес как я ставлю в цель я уже не раз получала с небольшими усилиями. Сейчас мой вес 53,5 кг, но при 50-51 кг я чувствую себя увереннее и комфортнее.
Уверенность в себе - важная часть пути к успеху, поэтому ставлю себе цель дойти к желаемому весу и сохранить его.
Критерий завершения
Вес в пределах 50-51 кг
-
Есть сладкое один раз в неделю - в субботу
Этот метод уже пробовала ранее. Опыт был успешным. Но сложно в начале. Есть сладкое можно в любом количестве, но только один раз в неделю - в субботу.
-
После 18:00 есть только фрукты и пить чай без ничего
Это будет второй шаг после того, как неделю уже буду без сладкого. Мне он нужен.
-
Есть нездоровую пищу тоже только раз в неделю - в пятницу
Разные пиццы, кола и т.д тоже отодвигаем в один день.
-
Спортзал
Думаю, что этого этапа не будет нужно. Если буду удерживать два первых, то 3 кг сброшу без проблем. Но на всякий случай и этот этап вписываю.
-
Проверить почки
Это мое больное место. Во время беременности было не очень хорошое узи, но причина могла была быть именно в беременности. Нужно было сделать повторное узи после родов и так вот 1,8 года уже его делаю.
-
Контролируем вес и статистику бега
Правила питания введены и теперь смотрим на вес.
-
Посетить женского доктора
-
Пробежка 4 раза в неделю
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
