1

Этап 1

Есть сладкое один раз в неделю - в субботу

2

Этап 2

После 18:00 есть только фрукты и пить чай без ничего

3

Этап 3

Есть нездоровую пищу тоже только раз в неделю - в пятницу

4

Этап 4

Спортзал

5

Этап 5

Проверить почки

6

Этап 6

Контролируем вес и статистику бега

7

Этап 7

Посетить женского доктора

8

Этап 8

Пробежка 4 раза в неделю

1

Этап 1

Есть сладкое один раз в неделю - в субботу

2

Этап 2

После 18:00 есть только фрукты и пить чай без ничего

3

Этап 3

Есть нездоровую пищу тоже только раз в неделю - в пятницу

4

Этап 4

Спортзал

5

Этап 5

Проверить почки

6

Этап 6

Контролируем вес и статистику бега

7

Этап 7

Посетить женского доктора

8

Этап 8

Пробежка 4 раза в неделю

26 октября 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 8 месяцев 23 дня

Автор цели

Здоровье

Мое здоровье

Не скажу, что вес - это моя проблема, и такой вес как я ставлю в цель я уже не раз получала с небольшими усилиями. Сейчас мой вес 53,5 кг, но при 50-51 кг я чувствую себя увереннее и комфортнее.

Уверенность в себе - важная часть пути к успеху, поэтому ставлю себе цель дойти к желаемому весу и сохранить его.

 Критерий завершения

Вес в пределах 50-51 кг

  1. Есть сладкое один раз в неделю - в субботу

    Этот метод уже пробовала ранее. Опыт был успешным. Но сложно в начале. Есть сладкое можно в любом количестве, но только один раз в неделю - в субботу.

  2. После 18:00 есть только фрукты и пить чай без ничего

    Это будет второй шаг после того, как неделю уже буду без сладкого. Мне он нужен.

  3. Есть нездоровую пищу тоже только раз в неделю - в пятницу

    Разные пиццы, кола и т.д тоже отодвигаем в один день.

  4. Спортзал

    Думаю, что этого этапа не будет нужно. Если буду удерживать два первых, то 3 кг сброшу без проблем. Но на всякий случай и этот этап вписываю.

  5. Проверить почки

    Это мое больное место. Во время беременности было не очень хорошое узи, но причина могла была быть именно в беременности. Нужно было сделать повторное узи после родов и так вот 1,8 года уже его делаю.

  6. Контролируем вес и статистику бега

    Правила питания введены и теперь смотрим на вес.

  7. Посетить женского доктора

  8. Пробежка 4 раза в неделю

  • 3319
  • 26 октября 2014, 13:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?