Goal abandoned
The author does not write in the goal 11 years 6 months 17 days
Превратить "нолик" на животе в 6 кубиков пресса :)
Я склонен к полноте, до 21 года никогда не занимался спортом и при росте 180 см весил 115 кг. В армию меня не взяли (гипертония), поэтому после выдачи военного билета я решил что-то в себе менять ) В 23 года я поспорил с одним человеком, что через год у меня будут "кубики". Они так и не появились, правда, может быть из-за перелома ноги, когда я бросил бегать, может из-за недостатка силы воли, а может из-за многих факторов, но желание осталось ) Поэтому надо себя мотивировать, надеюсь, что этот сайт поможет мне в этом, ведь тут я ставлю свою цель на обозрение не только своей совести, но и сотням других людей )
-
Начать бегать и ходить в спорт зал.
19 февраля мне необходимо лечь на операцию, снять ту пластину с десятью шурупами, что сейчас стоит в ноге после перелома, после этого выписаться с больничного и всерьез заняться своей целью ) почему я создаю эту цель прям сейчас, за несколько дней до операции, а не после нее? Потому что нельзя откладывать ) Когда цель уже поставлена, приступить к ее выполнению гораздо проще ) -
Скинуть вес до желаемого уровня.
Арифметика проста - пресса не будет, пока будет лишний вес ) И тут уже хоть по сто раз его тренируй, ничего не поможет ) Поэтому снижаем вес до содержания жира в организме на уровне 12-15% ) -
Наращиваем мышечную массу, активно занимаясь и соблюдая правильную диету, приближаясь к заветной цели )
Самое сложное для меня.. Вычислить ту норму калорий, когда я не буду набирать лишний вес.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
