Возобновление режима дня!
Всем привет!
Я очень давно ничего не писал на этом сайте. Дело в том, что последние несколько месяцев я жил на даче и не имел возможности выхода в интернет. Точнее, я мог заходить в интернет, но для этой цели нужно было выбираться в город. Поэтому я пользовался интернетом рационально -- предпринимал поездку в город только тогда, когда нужно было ответить на важное письмо, скачать новую книгу или новый сезон сериала.
На бессмысленный интернет-серфинг не было времени. Также не было потребности прибегать к дополнительным методам стимулирования (вроде этого сайта), так как когда нет отвлекающих факторов не бездельничаешь, а занимаешься нужными и полезными делами.
К сожалению начались заморозки, и мне пришлось переехать в благоустроенную квартиру с безлимитным интернетом! И все вернулось на круги своя: бессмысленный серфинг, бездельничанье, накапливание дел, с которыми необходимо разобраться.
Поэтому я решил: раз уж от интернета уже не скрыться, глупо было бы сетовать на негативные стороны интернета, необходимо уравновесить их положительными: например, возобновить дневник целей на этом сайте и таким образом решить ряд накопленных проблем.
Я решил начать с самого основного -- с режима дня. Я уже ставил эту цель и успешно решил ее. К сожалению, в начале осень режим пошатнулся и поэтому необходимо его реанимировать.
Goal Accomplishment Criteria
На протяжении месяца (с 30.10 по 30.11) я регулярно встаю в 9-30, делаю зарядку и принимаю душ. Нарушение режима допустимо только по уважительной причине (напр., командировка). Не более 5 пропусков без уважительной причины.
-
Основной и единственный этап
Я уже знаю, что и как делать, поэтому этап будет всего один, и он будет длиться месяц. Начиная с завтрашнего дня (31 октября), я буду:
1) просыпаться в 9-30
2) делать простую зарядку (чтобы проснуться)
3) принимать контрастный душ
- 1511
- 30 October 2014, 07:29
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion