Полумарафон.
Воодушевленный успехами моих друзей по смартпрогресу решил создать и себе цель по бегу. Для веселых картинок буду пользоваться ранкипером. Результатами буду делиться здесь. не знаю чего жду от цели но ее осуществление будет требовать от меня конкретной работы. Надеюсь что у меня хватит силы воли не бросить эту цельна пол пути. Итого 80 тренировок полных радости и веселья (исходя из того что "зима скоро"и "Ланестеры отвечают за базар"). И если в результате этих тренировок я стану стройным и красивым обещаю опубликовать фото своего красивенного организма.
Воодушивившим меня смартпрогресменам посвящается.
-
10 тренеровок
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
Conclusión
простите друзья. эту попытку считаю проваленой. Возможно будет подобная цель.
Diario del objetivo
мне показалось что ноги начали расти, оставлю фотку здесь, после полумарафона сфоткаю ноги еще раз
21- чувствовал что есть рост после 35 минуты. я под впечатлением ролика о технике бега.
22 - фейловая тренеровка, недобежал, переустал
18 - такая себе обычная пробежка
19 - после перерыва сначала в тяжесть потом в кайф
20 - картинку не прикрепляю тк ранкипер снова глючит. пробежал около 8 км за 44-30
15 - бежал около 11 вечера, немного кололо в районе печени. утром проснулся покалывания стали очень противными, но я пробежал больше 8 км
16- бежать очень не хотелось, еле себя заставил, но дистанция была не большой и я поставил небольшой личный рекорд 5,13
17 - 20 минутный быстрый бег для меня был 17 минутным непонятным мучением, наверное скоро переименую цель в "выжить 80 тренеровок'
11 - наверное из-за жары не добежал 300 метров, и очень сдулся, км бежал с темпом 5,15 после 3км вообще приуныл
12 - в целом норм
13 - бежалось довольно легко класман
14 - cил добежать 5 минут не хватило. дожился.
9 и 10
выбежал из 5,30мин/км
