Здоровье

Питание по аюрведе

Полгода назад мой тренер открыл для меня аюрведу. Из-за избыточного веса и осознания того, что я питаюсь абсолютно неправильно, я решил начать придерживаться некоторых принципов аюрведического питания, в частности не есть мясную пищу. Нельзя сказать, что мое питание стало идеальным с точки зрения аюрведы, однако, могу сказать, что некоторых результатов я добился. За относительно короткий срок я сбросил 10 кг, стал лучше себя чувствовать. Это заставило меня поверить в себя и сейчас я хочу чего-то большего. Я не хочу останавливаться на достигнутом и хочу прийти к более совершенному режиму в соответствии с аюрведическими принципами относительно питания.

Критерий завершения

Следование основным принципам аюрведы. Существенное уменьшение употребления продуктов, описанных ниже.

Личные ресурсы

Сила воли.

Экологичность цели

Мотивом для создания этой цели послужило желание правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Отказ от сладкого и мучного

Первый этап-первая неделя. Хочу отказаться полностью или минимизировать употребление мучного и сладкого.
Питание по времени.

В аюрведе немаловажное значение имеет время потребления пищи. Это связано с огнем пищеварения. Своевременный прием пищи-50% правильного питания.
Отказ от рыбы, яиц.

Питание по аюрведе подразумевает отказ не только от мяса, но и от рыбы, яиц. Рассчитываю, уменьшить употребление рыбы до одного раза в месяц.
Добавление в рацион специй.

Специи-одна из важнейших составляющих питания людей, следующих правилам "науки о жизни". Использование некоторых из них позитивно скажется на моем здоровье.