1

Этап 1

Выбрать план в ранкипере

09 ноября—09 ноября

2

Этап 2

Начать бегать, регулярно

09 ноября—09 ноября

3

Этап 3

пробежать 4.8 км 27.10.2014

09 ноября—09 ноября

4

Этап 4

пробежать 4.8 км 29.10.2014

09 ноября—09 ноября

5

Этап 5

пробежать 4.8 км 31.10.2014

09 ноября—09 ноября

6

Этап 6

пробежать 4.8 км 2.11.2014

09 ноября—09 ноября

7

Этап 7

пробежать 8 км 3.11.2014

09 ноября—09 ноября

8

Этап 8

пробежать 4.8 км 5.11.2014

09 ноября—09 ноября

9

Этап 9

пробежать 6.4 км 7.11.2014

09 ноября—09 ноября

10

Этап 10

пробежать 4.8 км 9.11.2014

09 ноября—09 ноября

11

Этап 11

Пробежать 8 км 10.11.2014

09 ноября—10 ноября

12

Этап 12

Пробежать 4,8 км 12.11.2014

12 ноября—12 ноября

13

Этап 13

Пробежать 6.4 км 14.11.2014

14 ноября—14 ноября

14

Этап 14

Пробежать 4.8 км 16.11.2014

16 ноября—16 ноября

15

Этап 15

Пробежать 9.7 км 17.11.2014

17 ноября—17 ноября

16

Этап 16

Пробежать 4.8 км 19.11.2014

19 ноября—19 ноября

17

Этап 17

Пробежать 6.4 км 21.11.2014

21 ноября—21 ноября

18

Этап 18

Пробежать 4.8 км 23.11.2014

09 ноября—23 ноября

19

Этап 19

Пробежать 9.7 км 24.11.2014

24 ноября—24 ноября

20

Этап 20

Пробежать 4.8 км 26.11.2014

26 ноября—26 ноября

21

Этап 21

Пробежать 6.4 км 28.11.2014

28 ноября—28 ноября

22

Этап 22

Пробежать 6.4 км 30.11.2014

30 ноября—30 ноября

23

Этап 23

Пробежать 9.7 км 1.12.2014

01 декабря—01 декабря

24

Этап 24

Пробежать 6.4 км 3.12.2014

03 декабря—03 декабря

25

Этап 25

Пробежать 6.4 км 7.12.2014

26

Этап 26

Пробежать 6.4 км 5.12.2014

05 декабря—05 декабря

27

Этап 27

Пробежать 11.3 км 8.12.2014

08 декабря—08 декабря

28

Этап 28

Пробежать 6.4 км 10.12.2014

10 декабря—10 декабря

29

Этап 29

Пробежать 8 км 12.12.2014

12 декабря—12 декабря

30

Этап 30

Пробежать 6.4 км 14.12.2014

14 декабря—14 декабря

31

Этап 31

Пробежать 6.4 км 14.01.2015

32

Этап 32

Пробежать 8 км 16.01.2015

33

Этап 33

Пробежать 8 км 18.01.2015

34

Этап 34

Пробежать 19.3 км 19.01.2015

35

Этап 35

Пробежать 25 км за раз 15.02.2015

36

Этап 36

Пробежать 12.9 км 15.12.2014

30 декабря—30 декабря

37

Этап 37

Пробежать 6.4 км 17.12.2014

01 января—01 января

38

Этап 38

Пробежать 6.4 км 19.12.2014

03 января—03 января

39

Этап 39

Пробежать 6.4 км 21.12.2014

05 января—05 января

40

Этап 40

Пробежать 9.7 км 22.12.2014

06 января—06 января

41

Этап 41

Пробежать 6.4 км 24.12.2014

08 января—08 января

42

Этап 42

Пробежать 8 км 26.12.2014

10 января—10 января

43

Этап 43

Пробежать 8 км 28.12.2014

12 января—12 января

44

Этап 44

Пробежать 14.5 км 29.12.2014

13 января—13 января

45

Этап 45

Пробежать 6.4 км 31.12.2014

15 января—15 января

46

Этап 46

Пробежать 9.7 км 2.01.2015

17 января—17 января

47

Этап 47

Пробежать 8 км 4.01.2015

19 января—19 января

48

Этап 48

Пробежать 16.1 км 5.01.2015

20 января—20 января

49

Этап 49

Пробежать 6.4 км 7.01.2015

Дата начала: 24 ноября

50

Этап 50

Пробежать 8 км 9.01.2015

24 января—24 января

51

Этап 51

Пробежать 8 км 11.01.2015

26 января—26 января

52

Этап 52

Пробежать 17.7 км 12.01.2015

24 ноября—27 января

53

Этап 53

Пробежать 6.4 км 21.01.2015

05 февраля—05 февраля

54

Этап 54

Пробежать 8 км 23.01.2015

07 февраля—07 февраля

55

Этап 55

Пробежать 8 км 25.01.2015

09 февраля—09 февраля

56

Этап 56

Пробежать 20 км 26.01.2015

10 февраля—10 февраля

57

Этап 57

Пробежать 6,4 км 28.01.2015

12 февраля—12 февраля

58

Этап 58

Пробежать 8 км 30.01.2015

14 февраля—14 февраля

59

Этап 59

Пробежать 8 км 1.02.2015

16 февраля—16 февраля

60

Этап 60

Пробежать 12,9 км 2.02.2015

17 февраля—17 февраля

61

Этап 61

Пробежать 6,4 км 4.02.2015

19 февраля—19 февраля

62

Этап 62

Пробежать 6,4 км 6.02.2015

24 ноября—21 февраля

63

Этап 63

Пробежать 4,8 км 8.02.2015

23 февраля—23 февраля

64

Этап 64

Пробежать 8 км 9.02.2015

24 ноября—24 февраля

65

Этап 65

Пробежать 4,8 км 11.02.2015

26 февраля—26 февраля

66

Этап 66

Пробежать 4,8 км 12.02.2015

24 ноября—27 февраля

67

Этап 67

Пробежать 15 минут shakeout 14.02.2015

01 марта—01 марта

1

Этап 1

Выбрать план в ранкипере

09 ноября—09 ноября

2

Этап 2

Начать бегать, регулярно

09 ноября—09 ноября

3

Этап 3

пробежать 4.8 км 27.10.2014

09 ноября—09 ноября

4

Этап 4

пробежать 4.8 км 29.10.2014

09 ноября—09 ноября

5

Этап 5

пробежать 4.8 км 31.10.2014

09 ноября—09 ноября

6

Этап 6

пробежать 4.8 км 2.11.2014

09 ноября—09 ноября

7

Этап 7

пробежать 8 км 3.11.2014

09 ноября—09 ноября

8

Этап 8

пробежать 4.8 км 5.11.2014

09 ноября—09 ноября

9

Этап 9

пробежать 6.4 км 7.11.2014

09 ноября—09 ноября

10

Этап 10

пробежать 4.8 км 9.11.2014

09 ноября—09 ноября

11

Этап 11

Пробежать 8 км 10.11.2014

09 ноября—10 ноября

12

Этап 12

Пробежать 4,8 км 12.11.2014

12 ноября—12 ноября

13

Этап 13

Пробежать 6.4 км 14.11.2014

14 ноября—14 ноября

14

Этап 14

Пробежать 4.8 км 16.11.2014

16 ноября—16 ноября

15

Этап 15

Пробежать 9.7 км 17.11.2014

17 ноября—17 ноября

16

Этап 16

Пробежать 4.8 км 19.11.2014

19 ноября—19 ноября

17

Этап 17

Пробежать 6.4 км 21.11.2014

21 ноября—21 ноября

19

Этап 19

Пробежать 9.7 км 24.11.2014

24 ноября—24 ноября

20

Этап 20

Пробежать 4.8 км 26.11.2014

26 ноября—26 ноября

21

Этап 21

Пробежать 6.4 км 28.11.2014

28 ноября—28 ноября

22

Этап 22

Пробежать 6.4 км 30.11.2014

30 ноября—30 ноября

23

Этап 23

Пробежать 9.7 км 1.12.2014

01 декабря—01 декабря

24

Этап 24

Пробежать 6.4 км 3.12.2014

03 декабря—03 декабря

26

Этап 26

Пробежать 6.4 км 5.12.2014

05 декабря—05 декабря

27

Этап 27

Пробежать 11.3 км 8.12.2014

08 декабря—08 декабря

28

Этап 28

Пробежать 6.4 км 10.12.2014

10 декабря—10 декабря

29

Этап 29

Пробежать 8 км 12.12.2014

12 декабря—12 декабря

30

Этап 30

Пробежать 6.4 км 14.12.2014

14 декабря—14 декабря

36

Этап 36

Пробежать 12.9 км 15.12.2014

30 декабря—30 декабря

37

Этап 37

Пробежать 6.4 км 17.12.2014

01 января—01 января

38

Этап 38

Пробежать 6.4 км 19.12.2014

03 января—03 января

39

Этап 39

Пробежать 6.4 км 21.12.2014

05 января—05 января

40

Этап 40

Пробежать 9.7 км 22.12.2014

06 января—06 января

41

Этап 41

Пробежать 6.4 км 24.12.2014

08 января—08 января

42

Этап 42

Пробежать 8 км 26.12.2014

10 января—10 января

43

Этап 43

Пробежать 8 км 28.12.2014

12 января—12 января

44

Этап 44

Пробежать 14.5 км 29.12.2014

13 января—13 января

45

Этап 45

Пробежать 6.4 км 31.12.2014

15 января—15 января

46

Этап 46

Пробежать 9.7 км 2.01.2015

17 января—17 января

47

Этап 47

Пробежать 8 км 4.01.2015

19 января—19 января

48

Этап 48

Пробежать 16.1 км 5.01.2015

20 января—20 января

50

Этап 50

Пробежать 8 км 9.01.2015

24 января—24 января

51

Этап 51

Пробежать 8 км 11.01.2015

26 января—26 января

53

Этап 53

Пробежать 6.4 км 21.01.2015

05 февраля—05 февраля

54

Этап 54

Пробежать 8 км 23.01.2015

07 февраля—07 февраля

55

Этап 55

Пробежать 8 км 25.01.2015

09 февраля—09 февраля

56

Этап 56

Пробежать 20 км 26.01.2015

10 февраля—10 февраля

57

Этап 57

Пробежать 6,4 км 28.01.2015

12 февраля—12 февраля

58

Этап 58

Пробежать 8 км 30.01.2015

14 февраля—14 февраля

59

Этап 59

Пробежать 8 км 1.02.2015

16 февраля—16 февраля

60

Этап 60

Пробежать 12,9 км 2.02.2015

17 февраля—17 февраля

61

Этап 61

Пробежать 6,4 км 4.02.2015

19 февраля—19 февраля

63

Этап 63

Пробежать 4,8 км 8.02.2015

23 февраля—23 февраля

65

Этап 65

Пробежать 4,8 км 11.02.2015

26 февраля—26 февраля

67

Этап 67

Пробежать 15 минут shakeout 14.02.2015

01 марта—01 марта

18

Этап 18

Пробежать 4.8 км 23.11.2014

09 ноября—23 ноября

52

Этап 52

Пробежать 17.7 км 12.01.2015

24 ноября—27 января

25

Этап 25

Пробежать 6.4 км 7.12.2014

31

Этап 31

Пробежать 6.4 км 14.01.2015

32

Этап 32

Пробежать 8 км 16.01.2015

33

Этап 33

Пробежать 8 км 18.01.2015

34

Этап 34

Пробежать 19.3 км 19.01.2015

35

Этап 35

Пробежать 25 км за раз 15.02.2015

49

Этап 49

Пробежать 6.4 км 7.01.2015

Дата начала: 24 ноября

62

Этап 62

Пробежать 6,4 км 6.02.2015

24 ноября—21 февраля

64

Этап 64

Пробежать 8 км 9.02.2015

24 ноября—24 февраля

66

Этап 66

Пробежать 4,8 км 12.02.2015

24 ноября—27 февраля

06 ноября 2014 02 марта 2015
Цель завершена 21 января 2015

Автор цели

Спорт и Фитнес

Пробежать 25 километров за одну пробежку.

Пробежать 25 километров за 1 пробежку. Это расстояние немного большее, чем полумарафон.

 Критерий завершения

Пробежал 25 км, за одну пробежку.

 Личные ресурсы

Телефон с RunKeeper, кроссовки Nike за 80 баксов, термобелье и старые спортивные костюмы. Огромное желание пробежать 25 км за один раз. Максимум до этого был, когда либо 12 км.

 Экологичность цели

Улучшаю выносливость. Возвращаюсь в спорт. Разминаю травму - восстанавливаюсь. Борюсь с ленью.

  1. Выбрать план в ранкипере

    выбрать программу подготовки по бегу, в runkepeer

  2. Начать бегать, регулярно

  3. пробежать 4.8 км 27.10.2014

  4. пробежать 4.8 км 29.10.2014

  5. пробежать 4.8 км 31.10.2014

  6. пробежать 4.8 км 2.11.2014

  7. пробежать 8 км 3.11.2014

  8. пробежать 4.8 км 5.11.2014

  9. пробежать 6.4 км 7.11.2014

  10. пробежать 4.8 км 9.11.2014

  11. Пробежать 8 км 10.11.2014

  12. Пробежать 4,8 км 12.11.2014

  13. Пробежать 6.4 км 14.11.2014

  14. Пробежать 4.8 км 16.11.2014

  15. Пробежать 9.7 км 17.11.2014

  16. Пробежать 4.8 км 19.11.2014

  17. Пробежать 6.4 км 21.11.2014

  18. Пробежать 4.8 км 23.11.2014

  19. Пробежать 9.7 км 24.11.2014

  20. Пробежать 4.8 км 26.11.2014

  21. Пробежать 6.4 км 28.11.2014

  22. Пробежать 6.4 км 30.11.2014

  23. Пробежать 9.7 км 1.12.2014

  24. Пробежать 6.4 км 3.12.2014

  25. Пробежать 6.4 км 7.12.2014

  26. Пробежать 6.4 км 5.12.2014

  27. Пробежать 11.3 км 8.12.2014

  28. Пробежать 6.4 км 10.12.2014

  29. Пробежать 8 км 12.12.2014

  30. Пробежать 6.4 км 14.12.2014

  31. Пробежать 6.4 км 14.01.2015

  32. Пробежать 8 км 16.01.2015

  33. Пробежать 8 км 18.01.2015

  34. Пробежать 19.3 км 19.01.2015

  35. Пробежать 25 км за раз 15.02.2015

  36. Пробежать 12.9 км 15.12.2014

  37. Пробежать 6.4 км 17.12.2014

  38. Пробежать 6.4 км 19.12.2014

  39. Пробежать 6.4 км 21.12.2014

  40. Пробежать 9.7 км 22.12.2014

  41. Пробежать 6.4 км 24.12.2014

  42. Пробежать 8 км 26.12.2014

  43. Пробежать 8 км 28.12.2014

  44. Пробежать 14.5 км 29.12.2014

  45. Пробежать 6.4 км 31.12.2014

  46. Пробежать 9.7 км 2.01.2015

  47. Пробежать 8 км 4.01.2015

  48. Пробежать 16.1 км 5.01.2015

  49. Пробежать 6.4 км 7.01.2015

  50. Пробежать 8 км 9.01.2015

  51. Пробежать 8 км 11.01.2015

  52. Пробежать 17.7 км 12.01.2015

  53. Пробежать 6.4 км 21.01.2015

  54. Пробежать 8 км 23.01.2015

  55. Пробежать 8 км 25.01.2015

  56. Пробежать 20 км 26.01.2015

  57. Пробежать 6,4 км 28.01.2015

  58. Пробежать 8 км 30.01.2015

  59. Пробежать 8 км 1.02.2015

  60. Пробежать 12,9 км 2.02.2015

  61. Пробежать 6,4 км 4.02.2015

  62. Пробежать 6,4 км 6.02.2015

  63. Пробежать 4,8 км 8.02.2015

  64. Пробежать 8 км 9.02.2015

  65. Пробежать 4,8 км 11.02.2015

  66. Пробежать 4,8 км 12.02.2015

  67. Пробежать 15 минут shakeout 14.02.2015

  • 4881
  • 06 ноября 2014, 13:30
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?