1

Step 1

Выбрать план в ранкипере

09 November—09 November

2

Step 2

Начать бегать, регулярно

09 November—09 November

3

Step 3

пробежать 4.8 км 27.10.2014

09 November—09 November

4

Step 4

пробежать 4.8 км 29.10.2014

09 November—09 November

5

Step 5

пробежать 4.8 км 31.10.2014

09 November—09 November

6

Step 6

пробежать 4.8 км 2.11.2014

09 November—09 November

7

Step 7

пробежать 8 км 3.11.2014

09 November—09 November

8

Step 8

пробежать 4.8 км 5.11.2014

09 November—09 November

9

Step 9

пробежать 6.4 км 7.11.2014

09 November—09 November

10

Step 10

пробежать 4.8 км 9.11.2014

09 November—09 November

11

Step 11

Пробежать 8 км 10.11.2014

09 November—10 November

12

Step 12

Пробежать 4,8 км 12.11.2014

12 November—12 November

13

Step 13

Пробежать 6.4 км 14.11.2014

14 November—14 November

14

Step 14

Пробежать 4.8 км 16.11.2014

16 November—16 November

15

Step 15

Пробежать 9.7 км 17.11.2014

17 November—17 November

16

Step 16

Пробежать 4.8 км 19.11.2014

19 November—19 November

17

Step 17

Пробежать 6.4 км 21.11.2014

21 November—21 November

18

Step 18

Пробежать 4.8 км 23.11.2014

09 November—23 November

19

Step 19

Пробежать 9.7 км 24.11.2014

24 November—24 November

20

Step 20

Пробежать 4.8 км 26.11.2014

26 November—26 November

21

Step 21

Пробежать 6.4 км 28.11.2014

28 November—28 November

22

Step 22

Пробежать 6.4 км 30.11.2014

30 November—30 November

23

Step 23

Пробежать 9.7 км 1.12.2014

01 December—01 December

24

Step 24

Пробежать 6.4 км 3.12.2014

03 December—03 December

25

Step 25

Пробежать 6.4 км 7.12.2014

26

Step 26

Пробежать 6.4 км 5.12.2014

05 December—05 December

27

Step 27

Пробежать 11.3 км 8.12.2014

08 December—08 December

28

Step 28

Пробежать 6.4 км 10.12.2014

10 December—10 December

29

Step 29

Пробежать 8 км 12.12.2014

12 December—12 December

30

Step 30

Пробежать 6.4 км 14.12.2014

14 December—14 December

31

Step 31

Пробежать 6.4 км 14.01.2015

32

Step 32

Пробежать 8 км 16.01.2015

33

Step 33

Пробежать 8 км 18.01.2015

34

Step 34

Пробежать 19.3 км 19.01.2015

35

Step 35

Пробежать 25 км за раз 15.02.2015

36

Step 36

Пробежать 12.9 км 15.12.2014

30 December—30 December

37

Step 37

Пробежать 6.4 км 17.12.2014

01 January—01 January

38

Step 38

Пробежать 6.4 км 19.12.2014

03 January—03 January

39

Step 39

Пробежать 6.4 км 21.12.2014

05 January—05 January

40

Step 40

Пробежать 9.7 км 22.12.2014

06 January—06 January

41

Step 41

Пробежать 6.4 км 24.12.2014

08 January—08 January

42

Step 42

Пробежать 8 км 26.12.2014

10 January—10 January

43

Step 43

Пробежать 8 км 28.12.2014

12 January—12 January

44

Step 44

Пробежать 14.5 км 29.12.2014

13 January—13 January

45

Step 45

Пробежать 6.4 км 31.12.2014

15 January—15 January

46

Step 46

Пробежать 9.7 км 2.01.2015

17 January—17 January

47

Step 47

Пробежать 8 км 4.01.2015

19 January—19 January

48

Step 48

Пробежать 16.1 км 5.01.2015

20 January—20 January

49

Step 49

Пробежать 6.4 км 7.01.2015

Start date: 24 November

50

Step 50

Пробежать 8 км 9.01.2015

24 January—24 January

51

Step 51

Пробежать 8 км 11.01.2015

26 January—26 January

52

Step 52

Пробежать 17.7 км 12.01.2015

24 November—27 January

53

Step 53

Пробежать 6.4 км 21.01.2015

05 February—05 February

54

Step 54

Пробежать 8 км 23.01.2015

07 February—07 February

55

Step 55

Пробежать 8 км 25.01.2015

09 February—09 February

56

Step 56

Пробежать 20 км 26.01.2015

10 February—10 February

57

Step 57

Пробежать 6,4 км 28.01.2015

12 February—12 February

58

Step 58

Пробежать 8 км 30.01.2015

14 February—14 February

59

Step 59

Пробежать 8 км 1.02.2015

16 February—16 February

60

Step 60

Пробежать 12,9 км 2.02.2015

17 February—17 February

61

Step 61

Пробежать 6,4 км 4.02.2015

19 February—19 February

62

Step 62

Пробежать 6,4 км 6.02.2015

24 November—21 February

63

Step 63

Пробежать 4,8 км 8.02.2015

23 February—23 February

64

Step 64

Пробежать 8 км 9.02.2015

24 November—24 February

65

Step 65

Пробежать 4,8 км 11.02.2015

26 February—26 February

66

Step 66

Пробежать 4,8 км 12.02.2015

24 November—27 February

67

Step 67

Пробежать 15 минут shakeout 14.02.2015

01 March—01 March

1

Step 1

Выбрать план в ранкипере

09 November—09 November

2

Step 2

Начать бегать, регулярно

09 November—09 November

3

Step 3

пробежать 4.8 км 27.10.2014

09 November—09 November

4

Step 4

пробежать 4.8 км 29.10.2014

09 November—09 November

5

Step 5

пробежать 4.8 км 31.10.2014

09 November—09 November

6

Step 6

пробежать 4.8 км 2.11.2014

09 November—09 November

7

Step 7

пробежать 8 км 3.11.2014

09 November—09 November

8

Step 8

пробежать 4.8 км 5.11.2014

09 November—09 November

9

Step 9

пробежать 6.4 км 7.11.2014

09 November—09 November

10

Step 10

пробежать 4.8 км 9.11.2014

09 November—09 November

11

Step 11

Пробежать 8 км 10.11.2014

09 November—10 November

12

Step 12

Пробежать 4,8 км 12.11.2014

12 November—12 November

13

Step 13

Пробежать 6.4 км 14.11.2014

14 November—14 November

14

Step 14

Пробежать 4.8 км 16.11.2014

16 November—16 November

15

Step 15

Пробежать 9.7 км 17.11.2014

17 November—17 November

16

Step 16

Пробежать 4.8 км 19.11.2014

19 November—19 November

17

Step 17

Пробежать 6.4 км 21.11.2014

21 November—21 November

19

Step 19

Пробежать 9.7 км 24.11.2014

24 November—24 November

20

Step 20

Пробежать 4.8 км 26.11.2014

26 November—26 November

21

Step 21

Пробежать 6.4 км 28.11.2014

28 November—28 November

22

Step 22

Пробежать 6.4 км 30.11.2014

30 November—30 November

23

Step 23

Пробежать 9.7 км 1.12.2014

01 December—01 December

24

Step 24

Пробежать 6.4 км 3.12.2014

03 December—03 December

26

Step 26

Пробежать 6.4 км 5.12.2014

05 December—05 December

27

Step 27

Пробежать 11.3 км 8.12.2014

08 December—08 December

28

Step 28

Пробежать 6.4 км 10.12.2014

10 December—10 December

29

Step 29

Пробежать 8 км 12.12.2014

12 December—12 December

30

Step 30

Пробежать 6.4 км 14.12.2014

14 December—14 December

36

Step 36

Пробежать 12.9 км 15.12.2014

30 December—30 December

37

Step 37

Пробежать 6.4 км 17.12.2014

01 January—01 January

38

Step 38

Пробежать 6.4 км 19.12.2014

03 January—03 January

39

Step 39

Пробежать 6.4 км 21.12.2014

05 January—05 January

40

Step 40

Пробежать 9.7 км 22.12.2014

06 January—06 January

41

Step 41

Пробежать 6.4 км 24.12.2014

08 January—08 January

42

Step 42

Пробежать 8 км 26.12.2014

10 January—10 January

43

Step 43

Пробежать 8 км 28.12.2014

12 January—12 January

44

Step 44

Пробежать 14.5 км 29.12.2014

13 January—13 January

45

Step 45

Пробежать 6.4 км 31.12.2014

15 January—15 January

46

Step 46

Пробежать 9.7 км 2.01.2015

17 January—17 January

47

Step 47

Пробежать 8 км 4.01.2015

19 January—19 January

48

Step 48

Пробежать 16.1 км 5.01.2015

20 January—20 January

50

Step 50

Пробежать 8 км 9.01.2015

24 January—24 January

51

Step 51

Пробежать 8 км 11.01.2015

26 January—26 January

53

Step 53

Пробежать 6.4 км 21.01.2015

05 February—05 February

54

Step 54

Пробежать 8 км 23.01.2015

07 February—07 February

55

Step 55

Пробежать 8 км 25.01.2015

09 February—09 February

56

Step 56

Пробежать 20 км 26.01.2015

10 February—10 February

57

Step 57

Пробежать 6,4 км 28.01.2015

12 February—12 February

58

Step 58

Пробежать 8 км 30.01.2015

14 February—14 February

59

Step 59

Пробежать 8 км 1.02.2015

16 February—16 February

60

Step 60

Пробежать 12,9 км 2.02.2015

17 February—17 February

61

Step 61

Пробежать 6,4 км 4.02.2015

19 February—19 February

63

Step 63

Пробежать 4,8 км 8.02.2015

23 February—23 February

65

Step 65

Пробежать 4,8 км 11.02.2015

26 February—26 February

67

Step 67

Пробежать 15 минут shakeout 14.02.2015

01 March—01 March

18

Step 18

Пробежать 4.8 км 23.11.2014

09 November—23 November

52

Step 52

Пробежать 17.7 км 12.01.2015

24 November—27 January

25

Step 25

Пробежать 6.4 км 7.12.2014

31

Step 31

Пробежать 6.4 км 14.01.2015

32

Step 32

Пробежать 8 км 16.01.2015

33

Step 33

Пробежать 8 км 18.01.2015

34

Step 34

Пробежать 19.3 км 19.01.2015

35

Step 35

Пробежать 25 км за раз 15.02.2015

49

Step 49

Пробежать 6.4 км 7.01.2015

Start date: 24 November

62

Step 62

Пробежать 6,4 км 6.02.2015

24 November—21 February

64

Step 64

Пробежать 8 км 9.02.2015

24 November—24 February

66

Step 66

Пробежать 4,8 км 12.02.2015

24 November—27 February

06 November 2014 02 March 2015
Goal completed 21 January 2015
Details Briefly

Goal author

Павел Одинцов

Russia, Екатеринбург

36 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Пробежать 25 километров за одну пробежку.

Пробежать 25 километров за 1 пробежку. Это расстояние немного большее, чем полумарафон.

 Goal Accomplishment Criteria

Пробежал 25 км, за одну пробежку.

 Personal resources

Телефон с RunKeeper, кроссовки Nike за 80 баксов, термобелье и старые спортивные костюмы. Огромное желание пробежать 25 км за один раз. Максимум до этого был, когда либо 12 км.

 Goal ecological compatibility

Улучшаю выносливость. Возвращаюсь в спорт. Разминаю травму - восстанавливаюсь. Борюсь с ленью.

  1. Выбрать план в ранкипере

    выбрать программу подготовки по бегу, в runkepeer

  2. Начать бегать, регулярно

  3. пробежать 4.8 км 27.10.2014

  4. пробежать 4.8 км 29.10.2014

  5. пробежать 4.8 км 31.10.2014

  6. пробежать 4.8 км 2.11.2014

  7. пробежать 8 км 3.11.2014

  8. пробежать 4.8 км 5.11.2014

  9. пробежать 6.4 км 7.11.2014

  10. пробежать 4.8 км 9.11.2014

  11. Пробежать 8 км 10.11.2014

  12. Пробежать 4,8 км 12.11.2014

  13. Пробежать 6.4 км 14.11.2014

  14. Пробежать 4.8 км 16.11.2014

  15. Пробежать 9.7 км 17.11.2014

  16. Пробежать 4.8 км 19.11.2014

  17. Пробежать 6.4 км 21.11.2014

  18. Пробежать 4.8 км 23.11.2014

  19. Пробежать 9.7 км 24.11.2014

  20. Пробежать 4.8 км 26.11.2014

  21. Пробежать 6.4 км 28.11.2014

  22. Пробежать 6.4 км 30.11.2014

  23. Пробежать 9.7 км 1.12.2014

  24. Пробежать 6.4 км 3.12.2014

  25. Пробежать 6.4 км 7.12.2014

  26. Пробежать 6.4 км 5.12.2014

  27. Пробежать 11.3 км 8.12.2014

  28. Пробежать 6.4 км 10.12.2014

  29. Пробежать 8 км 12.12.2014

  30. Пробежать 6.4 км 14.12.2014

  31. Пробежать 6.4 км 14.01.2015

  32. Пробежать 8 км 16.01.2015

  33. Пробежать 8 км 18.01.2015

  34. Пробежать 19.3 км 19.01.2015

  35. Пробежать 25 км за раз 15.02.2015

  36. Пробежать 12.9 км 15.12.2014

  37. Пробежать 6.4 км 17.12.2014

  38. Пробежать 6.4 км 19.12.2014

  39. Пробежать 6.4 км 21.12.2014

  40. Пробежать 9.7 км 22.12.2014

  41. Пробежать 6.4 км 24.12.2014

  42. Пробежать 8 км 26.12.2014

  43. Пробежать 8 км 28.12.2014

  44. Пробежать 14.5 км 29.12.2014

  45. Пробежать 6.4 км 31.12.2014

  46. Пробежать 9.7 км 2.01.2015

  47. Пробежать 8 км 4.01.2015

  48. Пробежать 16.1 км 5.01.2015

  49. Пробежать 6.4 км 7.01.2015

  50. Пробежать 8 км 9.01.2015

  51. Пробежать 8 км 11.01.2015

  52. Пробежать 17.7 км 12.01.2015

  53. Пробежать 6.4 км 21.01.2015

  54. Пробежать 8 км 23.01.2015

  55. Пробежать 8 км 25.01.2015

  56. Пробежать 20 км 26.01.2015

  57. Пробежать 6,4 км 28.01.2015

  58. Пробежать 8 км 30.01.2015

  59. Пробежать 8 км 1.02.2015

  60. Пробежать 12,9 км 2.02.2015

  61. Пробежать 6,4 км 4.02.2015

  62. Пробежать 6,4 км 6.02.2015

  63. Пробежать 4,8 км 8.02.2015

  64. Пробежать 8 км 9.02.2015

  65. Пробежать 4,8 км 11.02.2015

  66. Пробежать 4,8 км 12.02.2015

  67. Пробежать 15 минут shakeout 14.02.2015

  • 4610
  • 06 November 2014, 13:30

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder