1

Etapa 1

День 1. Начало

2

Etapa 2

День 2

3

Etapa 3

День 3

4

Etapa 4

День 4

5

Etapa 5

День 5

6

Etapa 6

День 6

7

Etapa 7

День 7

8

Etapa 8

День 8

9

Etapa 9

День 9

10

Etapa 10

День 10

11

Etapa 11

День 11

12

Etapa 12

День 12

13

Etapa 13

День 13

14

Etapa 14

День 14

15

Etapa 15

День 15

16

Etapa 16

День 16

17

Etapa 17

День 17

18

Etapa 18

День 18

19

Etapa 19

День 19

20

Etapa 20

День 20

21

Etapa 21

День 21

22

Etapa 22

День 22

23

Etapa 23

День 23

24

Etapa 24

День 24

25

Etapa 25

День 25

26

Etapa 26

День 26

27

Etapa 27

День 27

28

Etapa 28

День 28

29

Etapa 29

День 29

30

Etapa 30

День 30. Подведение итогов.

1

Etapa 1

День 1. Начало

2

Etapa 2

День 2

3

Etapa 3

День 3

4

Etapa 4

День 4

5

Etapa 5

День 5

6

Etapa 6

День 6

7

Etapa 7

День 7

8

Etapa 8

День 8

9

Etapa 9

День 9

10

Etapa 10

День 10

11

Etapa 11

День 11

12

Etapa 12

День 12

13

Etapa 13

День 13

14

Etapa 14

День 14

15

Etapa 15

День 15

16

Etapa 16

День 16

17

Etapa 17

День 17

18

Etapa 18

День 18

19

Etapa 19

День 19

20

Etapa 20

День 20

21

Etapa 21

День 21

22

Etapa 22

День 22

23

Etapa 23

День 23

24

Etapa 24

День 24

25

Etapa 25

День 25

26

Etapa 26

День 26

27

Etapa 27

День 27

28

Etapa 28

День 28

29

Etapa 29

День 29

30

Etapa 30

День 30. Подведение итогов.

07 noviembre 2014 07 diciembre 2014
Objetivo completado 6 diciembre 2014
Con detalles Brevemente

Autor del objetivo

Есилжан Маулимбердин

Kazajistán

Enviar un mensaje

Añadir a amigos

Salud

Выполнять отжимания каждое утро в течении 30 дней

Цель состоит в выполнении отжимании каждое утро.

Буду записывать результаты каждого дня.

Срок 30 дней выбран для того чтобы закрепить привычку.

 Criterio del fin

Каждое утро после пробуждения выполняю отжимания вне зависимости от состояния.

  1. День 1. Начало

    Количество: 20 - 15 - 15 (3 подхода)

    Состояние: норм

  2. День 2

    Количество: 20 - 15 - 15

    Состояние: норм, чуть труднее

  3. День 3

    Количество: 20 - 15 - 15

    Состояние: норм, руки чуток болят.

  4. День 4

    Количество: 20 - 15 - 15

    Состояние: норм

  5. День 5

    Количество: 30 - 15 - 15

    Состояние: нормально

  6. День 6

    Количество: 20 - 15 - 15

    Состояние: норм

  7. День 7

    Количество: 20 - 15 - 15

    Состояние: нормальное

  8. День 8

    Количество: 20 - 17 - 17

    Состояние: норма

  9. День 9

    Количество: 20 -17 - 17

    Состояние: нормальное

  10. День 10

    Количество: 20 - 17 - 17

    Состояние: нормально

  11. День 11

    Количество: 20 - 17 - 17

    Состояние: норма, 3 подход был труднее

  12. День 12

    Количество: 20 - 17 - 17

    Состояние: нормально

  13. День 13

    Количество: 20 - 17 - 17

    Состояние: нормально

  14. День 14

    Количество: 20 - 17 - 17

    Состояние: норм

  15. День 15

    Количество: 20 - 17 - 17

    Состояние: нормально

  16. День 16

    Количество: 21- 18 - 19

    Состояние: нормально, хотя ожидал что будет трудно

  17. День 17

    Количество: 21 - 18 - 19

    Состояние: нормальное

  18. День 18

    Количество: 21 - 18 - 19

    Состояние: нормальное

  19. День 19

    Количество: 21 - 18 - 20

    Состояние: нормально

  20. День 20

    Количество: 21 - 18 - 21

    Состояние: нормально

  21. День 21

    Количество: 22 - 20 - 20

    Состояние: нормально

  22. День 22

    Количество: 22 - 20 - 20

    Состояние: нормально

  23. День 23

    Количество: 22 - 20 - 20

    Состояние: нормально

  24. День 24

    Количество: 22 - 20 - 20

    Состояние: нормально

  25. День 25

    Количество: 23 - 21 - 20

    Состояние: нормально

  26. День 26

    Количество: 23 - 21 - 20

    Состояние: нормально

  27. День 27

    Количество: 23 - 21 - 20

    Состояние: нормально

  28. День 28

    Количество: 23 - 21 - 20

    Состояние: нормально

  29. День 29

    Количество: 23 - 21 - 20

    Состояние: нормально

  30. День 30. Подведение итогов.

    Результаты за 30 дней: 23 - 21 - 20

    Общее состояние: месяц прошел в нормальном состоянии, тяжеловато было обычно с 3 подходом, так как чуток руки уставали

  • 3867
  • 07 noviembre 2014, 01:19

El objetivo está en el grupo

Здоровый образ жизни

  • 3427

    miembros

  • 5247

    objetivos
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?
Opciones

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Para insertar un widget en su sitio web o blog, copia el código y incrustarla en el código html original a tu blog / sitio.

Sólo para PRO

Puedes comprar una < a href="/user/pro/" target="_blank">cuenta Pro< / a> o recibirla gratis invitando a 3 amigos a SmartProgress

Invitar a los amigos

Número ilimitado
de objetivos

Comprar la cueta PRO

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    fundador

  • Sergey Zakharov

    fundador