El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 1 mes 30 días
Делать зарядку по утрам
Уделять утром перед завтраком минут 5-10 на упражнения. Делать либо с видео, либо как сама придумаю.
Criterio del fin
Выработать привычку делать зарядку
Recursos personales
коврик, гантели, гиря, собственное тело
-
Зарядка 1
Гиря 16 кг. 5 минут вместе с Зузкой. Не могу пока 100 раз сделать упражнение, надо бы гирю полегче.
-
Зарядка 2
-
Зарядка 3
-
Зарядка 4
-
Зарядка 5
-
Зарядка 6
-
Зарядка 7
-
Зарядка 8
Кто-то начал лениться, оправдывая себя тем, что сегодня и так тренировка.
-
Зарядка 9
-
Зарядка 10
-
Зарядка 11
-
Зарядка 12
-
Зарядка 13
-
Зарядка 14
-
Зарядка 15
-
Зарядка 16
-
Зарядка 17
-
Зарядка 18
-
Зарядка 19
-
Зарядка 20
Diario del objetivo
В общежитии, под присмотром соседей как-то сложно что-то делать, но я стараюсь. Тем более в комнате холодно, а зарядка неплохо греет. Количество упражнений уменьшилось до самого необходимого и легко выполнимого, но я их делаю. Буду делать дальше.
Сегодня была самая бодрая зарядка!
Вообще я ее делаю пока каша готовится, чайник кипятится. 10 минут пошевелился, а потом вкусная награда.
Comentarios
