40 дней делать комплекс кундалини-йоги для 1ой чакры

Йогой я занимаюсь уже несколько лет. В силу некоторых обстоятельств сейчас я предпочитаю заниматься дома.

Изменились условия - изменился и вид занятий, я заинтересовалась кундалини йогой. В этой практике есть интересная особенность - определенный комплекс упражнений (крию) рекомендуется делать в течение 40, 90, 120 или 1000 дней подряд. Каждая крия направлена на решение конкретной проблемы или получение желаемых качеств. Считается, что непрерывная практика в течение 40 дней позволяет избавится от негативных привычек, которые мешают развитию и росту, а практика в течение 90 дней закрепляет полезные привычки. Крий "на разные темы" существует множество, но есть и базовые для проработки каждой чакры. Именно с них, а именно с первой чакры - муладхары - я и решила начать.

Зачем прорабатывать муладхару? Эта чакра отвечает за базовые функции - выживания и продолжения рода. С одной стороны она связывает нас с землей, с корнями, а с другой стороны - с окружающим миром, со всем материальным. Считается, что правильно функционирующая муладхара позволяет нам чувствовать опору под ногами, безопасность, твердость, стабильность, спокойствие, принимать мир и себя, заботиться о себе и даже накапливать материальные ресурсы. По-моему, то, что надо, учитывая нарастающую нестабильность вокруг:)

Итак, уже 7 дней я делаю крию для 1ой чакры по видео-курсу Майи Файнз:

Комплекс мне очень нравится, делаю его с удовольствием, и очень хочу продержаться 40дней - это одна из причин размещения цели здесь. Еще одна причина - мне хотелось бы иметь место для фиксации своих ощущений и изменений. Ну и наконец, возможно, кому-то практика тоже покажется актуальной и интересной, буду рада "группе поддержки":)