1

Step 1

Перечитать разделы 2 книг Ковалькова, посвященные второму этапу похуждения

22 February—26 February

2

Step 2

Обеспечить матчасть

21 May—31 May

1

Step 1

Перечитать разделы 2 книг Ковалькова, посвященные второму этапу похуждения

22 February—26 February

2

Step 2

Обеспечить матчасть

21 May—31 May

22 February 2013 01 July 2013
Goal completed 17 November 2013

Goal author

Алексей

Russia, Юбилейный

42 years old

Health

Я хочу похудеть до 82 кг до 1 июля 2013 года и затем удержать вес (Шаг 2)

Второй Шаг цели по похудению и приобщению к здоровому образу жизни в целом. Описание Шага 1 можно увидеть в достигнутых целях.

Основные задачи Шага 2:

  1. Сбросить вес до 86 кг к 1 июля 2013 года
  2. Внедрить в повседневную жизнь правильное, сбалансированное питание (в том числе, научиться готовить новые необычные и полезные блюда)
  3. Заняться спортом (начать с обычной зарядки и прогулок, а к концу этапа хочется видеть результат Йога + Тренажерный зал или бассейн).

 Goal Accomplishment Criteria

Среднесуточный вес составляет 86 +/- 2кг к 1 июля 2013 года

  1. Перечитать разделы 2 книг Ковалькова, посвященные второму этапу похуждения

    Освежить в памяти эти разделы. Так же завершить небольшую "передышку" после первого этапа
  2. Обеспечить матчасть

    Собрать всю нужную информацию и подготовить все необходимые инструменты. Информация нужна о калорийности, полезных и вредных свойствах продуктов, а так же об оригинальных низкокалорийных готовых блюдах. Из инструментов - шагомер уже есть, осталась удобная программа учета калорий под Android/
  • 2623
  • 22 February 2013, 06:06
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?