First week. Restart.

• За последний месяц очень сильно нарушил свой режим жизни. Ложусь рано утром, встаю под вечер, ем бутерброды с маслом на "завтрак", обед и ужин, а порой ем раз в сутки, (не потому что нет еды, а потому что "в лом" готовить) постоянно хожу усталый и переутомлённый из за "передоза" сна и "голода". Смотрю сериалы и фильмы ночи на пролёт, постоянно болят глаза и голова, спина ломит из за "осёдлого" образа жизни, а самое "стрёмное" было, когда я со всем этим смирился... Но достало... Хочется жить... Занять себя чем то, для начала не принципиально, писать стихи например. Нужно войти в кураж, разогнаться, начать действовать в конце концов. Хочется понять для себя - чем я могу, а самое главное - хочу заниматься.

Для начала пропишу установку на первую (тестовую) неделю, в которой указаны различные виды деятельности для "прокачки", что бы повысить свой level.

1. Здоровье.Бинты и зелёнка в данном случае мне не помогут. Нужно начать улучшать своё тело и весь его механизм.

• Режим. Без резких скачков, плавно перейти на 9 часовой сон. Для первой недели будет достаточно. Начнем с 23:00 - 08:00
• Питание. Перейти на 4-х разовое питание с интервалом в 3 часа. Получается: 9:20, 12:20, 15:20 и 18:20
• Каждодневные прогулки по 2 часа на свежем воздухе (совмещая приятное с полезным и слушая аудио книги для выполнения цели: 101 книга за год )
• Гимнастика. Утром и вечером выполнять комплекс упражнений и концу недели не буду чувствовать себя, как пенсионер. (Не буду ставить сразу сверх-гипер цели и писать, что пойду в спорт зал и накачаю себе "вооот такой бицепс", всё нужно делать постепенно и возможно в перспективе будет спорт зал)

2. Личностный рост. Чтение полезной и развивающей литературы и "прокачка" своих способностей в той или иной сфере (нужно узнать, что я умею, думаю прочитать пару книжек по раскрытию своих способностей, буду благодарен за советы по такой литературе) А пока на ближайшую неделю планы вот такие:

• Атлант расправил плечи. Книга 2.
• Бла, бла, бла. Что делать, когда слова не работают.

3. Образование. Через месяц выходить на учёбу и нужно "закрыть" свои долги и сдать все работы для освобождения времени на декабрь-январь.

• Написать работу на тему: "Медиапланирование как комплекс положительных решений, ведущих к эффективной рекламной кампании"
• Написать работу на тему: "Концептуальные основы организации и применения PR-коммуникаций в кризисных ситуациях"
• Чтение книги "PR и продвижение в маркетинге". Она достаточно большая и также её можно использовать как настольный справочник.

4. Хобби. Попробовать найти для себя увлечение. Заняться чем то полезным или интересным, а может полезным и интересным.

• Попробовать себя в оригами.