Жир, уходи!

Всем здрасти! Вот и сходил я на фитнес-тестирование.

Результаты несколько не те, что ожидались... Да и вообще расслабился я за это время, отбился от рук и не сбросил ни грамма, хорошо хоть не набрал =)

Оценка физ. активности и выносливости - 5 из 5, что хорошо, на этом собственно плюсы и заканчиваются...

Вечером весы показали 87кг. По утрам обычно 86 с копейками, а после тренировок 85+.

Процент жира - 26%, что вообще не круто.

Недобор мышц порядка 8кг до нормы!

В принципе все было бы не так плохо в общем если бы не коэффициент гибкости 9 из 30!!!! Сказали, что единственный кого я могу обойти по гибкости - полено :D

От жиросжигателей сказали нужно отказываться, причем постепенно, сокращать дозировки, а потом вовсе перестать и забыть, тк мое нормальное давление 120/80, а жиросжигатели изменили его 120/100, что увеличивает износ, ускорение похудения того не стоит. Предупредили, что еще и вес может вырасти после отказа, в общем - попадос...

Да и вообще сказали, что недостаток мышц затормаживает похудение, поэтому нужно менять курс на набор мышечной массы, так что худею до конца года и сразу же после праздников меняю курс.

Пока что продолжаю тренироваться в том же духе, тем более стали ясны сильные и слабые стороны. Нужно заострить внимание на растяжке, а кардионагрузки использовать в качестве своего главного оружия.

Итак, мы начинаем КВН! второй этап борьбы за здоровое тело, в котором здоровый дух будет чувствовать себя комфортно.

Отписываться буду также: как только - так сразу!=)