1

Этап 1

Поиск прграммы

2

Этап 2

Составление режима

3

Этап 3

Выбор тренажерного зала

4

Этап 4

Начало тренировок

5

Этап 5

Результат

1

Этап 1

Поиск прграммы

2

Этап 2

Составление режима

3

Этап 3

Выбор тренажерного зала

4

Этап 4

Начало тренировок

5

Этап 5

Результат

28 февраля 2013 15 июня 2013
Цель просрочена на 4209 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 9 месяцев 25 дней

Спорт и Фитнес

Набрать 20 кг мышечной массы

Раньше ходил в тренажерный зал, и даже ощущается результат, но имея хорошую программу мог бы достигнуть гораздо большего. Хочется довести тело до атлетического вида.

 Критерий завершения

Достижение веса 90 кг

  1. Поиск прграммы

    Нужно поискать в интернете, посоветоваться с друзьями, почитать комментарии и найти программу тренировок наиболее подходящую для меня и моего образа жизни.
  2. Составление режима

    После нахождения идеальной программы нужно заняться распорядком дня и питанием. Узнать точно, что есть полезно, и что не очень. Кроме того нужно организовать свой день так, что бы тренировки не мешали другим делам. Еще нельзя забывать о сне.
  3. Выбор тренажерного зала

    Город у меня не большой, но вариантов предостаточно. Нужно выбрать лучшее соотношение цена/качество.
  4. Начало тренировок

    Начну с малого. Постепенно увеличивая нагрузки буду подходить к своей цели.
  5. Результат

    Пора наслаждаться плодами проделанной работы, но при этом не забывать поддерживать достигнутую форму.
  • 1631
  • 28 февраля 2013, 10:34
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?