Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 8 месяців 26 днів
Спорт та Фітнес
Набрать 20 кг мышечной массы
Раньше ходил в тренажерный зал, и даже ощущается результат, но имея хорошую программу мог бы достигнуть гораздо большего. Хочется довести тело до атлетического вида.
Критерій завершення
Достижение веса 90 кг
-
Поиск прграммы
Нужно поискать в интернете, посоветоваться с друзьями, почитать комментарии и найти программу тренировок наиболее подходящую для меня и моего образа жизни. -
Составление режима
После нахождения идеальной программы нужно заняться распорядком дня и питанием. Узнать точно, что есть полезно, и что не очень. Кроме того нужно организовать свой день так, что бы тренировки не мешали другим делам. Еще нельзя забывать о сне. -
Выбор тренажерного зала
Город у меня не большой, но вариантов предостаточно. Нужно выбрать лучшее соотношение цена/качество. -
Начало тренировок
Начну с малого. Постепенно увеличивая нагрузки буду подходить к своей цели. -
Результат
Пора наслаждаться плодами проделанной работы, но при этом не забывать поддерживать достигнутую форму.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
