1

Этап 1

растягиваться по утрам

03 декабря—07 декабря

2

Этап 2

комплекс 2 от А. Литвиненко

08 декабря—08 апреля

3

Этап 3

комплекс 3 от А. Литвиненко

09 апреля—09 июня

1

Этап 1

растягиваться по утрам

03 декабря—07 декабря

2

Этап 2

комплекс 2 от А. Литвиненко

08 декабря—08 апреля

3

Этап 3

комплекс 3 от А. Литвиненко

09 апреля—09 июня

03 декабря 2014 19 июля 2015
Цель просрочена на 3418 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 6 месяцев 22 дня

Спорт и Фитнес

Сесть на шпагат за 6 месяцев

Давно тренируюсь карате кекушин. Когда-то (8 лет назад) сидела в шпагате. Но потом тренер сменил федерацию, перестал уделять внимание растяжке, я сама больше обращала внимание на удары руками, плюс замужество ... ииии все.... потеряла растяжку. Сейчас все хочу вернуть. По природе не пластичная, но упорная. Выбрала методику Александра Литвиненко.

 Критерий завершения

Июнь 2015

 Личные ресурсы

Выбрала методику Александра Литвиненко

 Экологичность цели

Хорошая физическая форма и подтянутое тело, улучшение ударной техники ногами

  1. растягиваться по утрам

  2. комплекс 2 от А. Литвиненко

    добавить 3 тренировки вечером: понедельник, четверг, суббота + растяжка по сайту http://www.gibkoetelo.ru/home.html

  3. комплекс 3 от А. Литвиненко

    Занятия каждый день

  • 5528
  • 03 декабря 2014, 13:07
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?