1

Step 1

растягиваться по утрам

03 December—07 December

2

Step 2

комплекс 2 от А. Литвиненко

08 December—08 April

3

Step 3

комплекс 3 от А. Литвиненко

09 April—09 June

1

Step 1

растягиваться по утрам

03 December—07 December

2

Step 2

комплекс 2 от А. Литвиненко

08 December—08 April

3

Step 3

комплекс 3 от А. Литвиненко

09 April—09 June

03 December 2014 19 July 2015
The goal is overdue by 3418 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 6 months 22 days

Goal author

Sport & Fitness

Сесть на шпагат за 6 месяцев

Давно тренируюсь карате кекушин. Когда-то (8 лет назад) сидела в шпагате. Но потом тренер сменил федерацию, перестал уделять внимание растяжке, я сама больше обращала внимание на удары руками, плюс замужество ... ииии все.... потеряла растяжку. Сейчас все хочу вернуть. По природе не пластичная, но упорная. Выбрала методику Александра Литвиненко.

 Goal Accomplishment Criteria

Июнь 2015

 Personal resources

Выбрала методику Александра Литвиненко

 Goal ecological compatibility

Хорошая физическая форма и подтянутое тело, улучшение ударной техники ногами

  1. растягиваться по утрам

  2. комплекс 2 от А. Литвиненко

    добавить 3 тренировки вечером: понедельник, четверг, суббота + растяжка по сайту http://www.gibkoetelo.ru/home.html

  3. комплекс 3 от А. Литвиненко

    Занятия каждый день

  • 5531
  • 03 December 2014, 13:07
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?