El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 6 meses 22 días
Сесть на шпагат за 6 месяцев
Давно тренируюсь карате кекушин. Когда-то (8 лет назад) сидела в шпагате. Но потом тренер сменил федерацию, перестал уделять внимание растяжке, я сама больше обращала внимание на удары руками, плюс замужество ... ииии все.... потеряла растяжку. Сейчас все хочу вернуть. По природе не пластичная, но упорная. Выбрала методику Александра Литвиненко.
Criterio del fin
Июнь 2015
Recursos personales
Выбрала методику Александра Литвиненко
Lo ecológico del objetivo
Хорошая физическая форма и подтянутое тело, улучшение ударной техники ногами
-
растягиваться по утрам
-
комплекс 2 от А. Литвиненко
добавить 3 тренировки вечером: понедельник, четверг, суббота + растяжка по сайту http://www.gibkoetelo.ru/home.html
-
комплекс 3 от А. Литвиненко
Занятия каждый день
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
