Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 6 месяцев 1 день
Сесть на шпагат за 6 месяцев
Давно тренируюсь карате кекушин. Когда-то (8 лет назад) сидела в шпагате. Но потом тренер сменил федерацию, перестал уделять внимание растяжке, я сама больше обращала внимание на удары руками, плюс замужество ... ииии все.... потеряла растяжку. Сейчас все хочу вернуть. По природе не пластичная, но упорная. Выбрала методику Александра Литвиненко.
Критерий завершения
Июнь 2015
Личные ресурсы
Выбрала методику Александра Литвиненко
Экологичность цели
Хорошая физическая форма и подтянутое тело, улучшение ударной техники ногами
-
растягиваться по утрам
-
комплекс 2 от А. Литвиненко
добавить 3 тренировки вечером: понедельник, четверг, суббота + растяжка по сайту http://www.gibkoetelo.ru/home.html
-
комплекс 3 от А. Литвиненко
Занятия каждый день
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
