1

Step 1

Планирование

2

Step 2

Соблюдать режим дня

3

Step 3

Контрастный душ

4

Step 4

Учитывать свои расходы

5

Step 5

Не трогать лицо руками

6

Step 6

Не держать руки у лица

7

Step 7

Ухаживать за кожей

8

Step 8

Не чесаться

9

Step 9

Не ковырять ногти

10

Step 10

Не облизывать губы и не кусать их

11

Step 11

Ставить ноги шире

12

Step 12

Сидеть ровно

13

Step 13

Делать зарядку для глаз

14

Step 14

Сосредотачивать внимание

15

Step 15

Протирать обувь перед выходом

16

Step 16

Спать в правильной позе

17

Step 17

Всегда зачесывать волосы вправо

1

Step 1

Планирование

2

Step 2

Соблюдать режим дня

3

Step 3

Контрастный душ

4

Step 4

Учитывать свои расходы

5

Step 5

Не трогать лицо руками

6

Step 6

Не держать руки у лица

7

Step 7

Ухаживать за кожей

8

Step 8

Не чесаться

9

Step 9

Не ковырять ногти

10

Step 10

Не облизывать губы и не кусать их

11

Step 11

Ставить ноги шире

12

Step 12

Сидеть ровно

13

Step 13

Делать зарядку для глаз

14

Step 14

Сосредотачивать внимание

15

Step 15

Протирать обувь перед выходом

16

Step 16

Спать в правильной позе

17

Step 17

Всегда зачесывать волосы вправо

04 December 2014

Goal frozen

Author of goal 25 December 2014 year froze this goal

Goal author

SlavaMorg

Russia, Оренбург

28 years old

General

Полностью изменить привычки

У меня есть много вредных привычек и мало полезных. Нужно нарушить этот "баланс". Считается, что вводить привычки нужно по одной, постепенно, давая каждой по 30 дней, чтобы она закрепилась. Ну годами достигать вполне естественных вещей я не хочу, и поэтому постараюсь вводить по 2-3 одновременно. Я слышал, что на формирование одной привычки нужен 21 день. Так как я весьма настойчиво не менял в себе ничего уже несколько лет, для закрепления результатов буду отводить на каждую привычку по 30 дней. Думаю отписываться ежедневно будет глупо. В общем буду писать по настроению, когда захочу.

  1. Планирование

    Составлять планы на каждый день и следовать им

  2. Соблюдать режим дня

    Просыпать с 08:00 и ложиться спать в 00:00

  3. Контрастный душ

    Уже пробовал однажды. Очень понравилось, но бросил. Дальше одного контраста так и не дошел

  4. Учитывать свои расходы

    Скачал для этого специальное приложение "Grimble". Хочу записывать в него все расходы, чтобы точно понимать, куда уходят деньги.

  5. Не трогать лицо руками

    Постоянно сижу на парах и придерживаю голову. Это плохо отражается на коже лица

  6. Не держать руки у лица

    В те моменты, когда я не подпираю голову руками, я держу руки в замке перед своим лицом. Вреда никакого, но со стороны выглядит странно. Хочу попробовать заменить эту привычку на привычку держать руки в некоторых мудрах. Иногда кажется, что это реально добавляет энергии.

  7. Ухаживать за кожей

    Утром и вечером протирать лицо лосьоном, плечи и спину гелем после душа, пару раз в неделю использовать скраб. На ночь крем на лицо и руки, гигиеническая помада.

  8. Не чесаться

    Я часто норовлю почесать спину, голову, плечи или еще что-нибудь. Пора бы уже запомнить, что это неприлично.

  9. Не ковырять ногти

    Ну если я не чешусь, то ковыряю ногти и заусенцы. В общем, надо контролировать свои руки.

  10. Не облизывать губы и не кусать их

    Они от этого болят, обветриваются и кровоточат

  11. Ставить ноги шире

    У меня и походка странная и ноги я постоянно ставлю друг к дружке. Из-за этого даже стою неустойчиво.

  12. Сидеть ровно

    Ровно сидеть не только за партой, но и дома, в общественном транспорте

  13. Делать зарядку для глаз

  14. Сосредотачивать внимание

    Просто понимаю, что я в принципе целыми днями живу и не замечаю ничего вокруг, ни на чем не могу сосредотачиваться. Хотя бы на парах надо привыкать держать внимание

  15. Протирать обувь перед выходом

    Всегда забываю делать это

  16. Спать в правильной позе

    Это наверное сложнее всего

  17. Всегда зачесывать волосы вправо

  • 1682
  • 04 December 2014, 16:54
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?