Мета заморожена
Автор мети 25 грудня 2014 року заморозив мету
Полностью изменить привычки
У меня есть много вредных привычек и мало полезных. Нужно нарушить этот "баланс". Считается, что вводить привычки нужно по одной, постепенно, давая каждой по 30 дней, чтобы она закрепилась. Ну годами достигать вполне естественных вещей я не хочу, и поэтому постараюсь вводить по 2-3 одновременно. Я слышал, что на формирование одной привычки нужен 21 день. Так как я весьма настойчиво не менял в себе ничего уже несколько лет, для закрепления результатов буду отводить на каждую привычку по 30 дней. Думаю отписываться ежедневно будет глупо. В общем буду писать по настроению, когда захочу.
-
Планирование
Составлять планы на каждый день и следовать им
![]()
-
Соблюдать режим дня
Просыпать с 08:00 и ложиться спать в 00:00
-
Контрастный душ
Уже пробовал однажды. Очень понравилось, но бросил. Дальше одного контраста так и не дошел
-
Учитывать свои расходы
Скачал для этого специальное приложение "Grimble". Хочу записывать в него все расходы, чтобы точно понимать, куда уходят деньги.
![]()
-
Не трогать лицо руками
Постоянно сижу на парах и придерживаю голову. Это плохо отражается на коже лица
![]()
-
Не держать руки у лица
В те моменты, когда я не подпираю голову руками, я держу руки в замке перед своим лицом. Вреда никакого, но со стороны выглядит странно. Хочу попробовать заменить эту привычку на привычку держать руки в некоторых мудрах. Иногда кажется, что это реально добавляет энергии.
-
Ухаживать за кожей
Утром и вечером протирать лицо лосьоном, плечи и спину гелем после душа, пару раз в неделю использовать скраб. На ночь крем на лицо и руки, гигиеническая помада.
-
Не чесаться
Я часто норовлю почесать спину, голову, плечи или еще что-нибудь. Пора бы уже запомнить, что это неприлично.
![]()
-
Не ковырять ногти
Ну если я не чешусь, то ковыряю ногти и заусенцы. В общем, надо контролировать свои руки.
-
Не облизывать губы и не кусать их
Они от этого болят, обветриваются и кровоточат
-
Ставить ноги шире
У меня и походка странная и ноги я постоянно ставлю друг к дружке. Из-за этого даже стою неустойчиво.
![]()
-
Сидеть ровно
Ровно сидеть не только за партой, но и дома, в общественном транспорте
-
Делать зарядку для глаз
![]()
-
Сосредотачивать внимание
Просто понимаю, что я в принципе целыми днями живу и не замечаю ничего вокруг, ни на чем не могу сосредотачиваться. Хотя бы на парах надо привыкать держать внимание
![]()
-
Протирать обувь перед выходом
Всегда забываю делать это
![]()
-
Спать в правильной позе
Это наверное сложнее всего
-
Всегда зачесывать волосы вправо
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
