Цель заморожена
Автор цели 25 декабря 2014 года заморозил цель
Правильное питание
Я честно долго пытался найти какую-то библию здорового питания. Но так и не нашел. В книги я конечно не углублялся, но сайтов просмотрел много. В одних статьях указаны просто основные принципы: не есть сладкое, острое, жареное, мучное и т. д. Это весьма общие рекомендации. Хотелось бы все таки каких-то конкретных рецептов. А если искать именно сайты с рецептами здорового питания, то сразу натыкаешься на каких-то фанатиков (или на вегетарианцев или сыроедов). На таких сайтах из еды делается культ. И половина продуктов, используемых в таких рецептов даже не в каждом магазине найдешь. А учитывая то, что я студент, в финансах я сильно ограничен
В итоге, так и не нашел какое-то готовое меню с разными рецептами здоровой, но доступной пищи, без фанатизма. Поэтому ставлю этой цели значок "требуется помощь". Потому что помощь реально очень нужна. Подскажите, если ваши поиски увенчались успехом. Я все таки верю, что есть недорогие, вкусные и полезные блюда. Пока, единственное, что подходит под это описание - винегрет. Но даже это я узнал не в интернете, а просто знакомые подсказали.
В идеале я должен найти для себя четкую систему рациона. Пока такой нет, буду улучшать свое питание как могу. Я уже отказался от всех сладких газированных напитков. Следующие этапы описаны ниже.
-
Пить чай без сахара
-
Перейти на зеленый чай
-
Продержаться на диете неделю
За последнее время набрал лишние 7 килограмм. Хотя и так было многовато. Диета гречневая. Можно только гречку (без соли, специй и т д), кефир (не более литра в день) и чай (даже тут есть какие то ограничения, но думаю от чая на толстеют). В общем, хочу продержаться на ней одну неделю. Совмещаю с физическими упражнениями.
К сожалению у меня нет весов и узнать об изменениях я не смогу.
-
Бросить пить кофе
-
Сократить потребление сладкого
Полностью исключить не могу. Я ну ооочень люблю конфеты, шоколад и сладкое в целом. Должна же в жизни какая-то радость остаться)
-
Перейти на четкое трехразовое питание
- 2474
- 04 декабря 2014, 20:04
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением