1

Этап 1

Пить чай без сахара

2

Этап 2

Перейти на зеленый чай

3

Этап 3

Продержаться на диете неделю

4

Этап 4

Бросить пить кофе

5

Этап 5

Сократить потребление сладкого

6

Этап 6

Перейти на четкое трехразовое питание

1

Этап 1

Пить чай без сахара

2

Этап 2

Перейти на зеленый чай

3

Этап 3

Продержаться на диете неделю

4

Этап 4

Бросить пить кофе

5

Этап 5

Сократить потребление сладкого

6

Этап 6

Перейти на четкое трехразовое питание

04 декабря 2014

Цель заморожена

Автор цели 25 декабря 2014 года заморозил цель

Автор цели

Здоровье

Правильное питание

Я честно долго пытался найти какую-то библию здорового питания. Но так и не нашел. В книги я конечно не углублялся, но сайтов просмотрел много. В одних статьях указаны просто основные принципы: не есть сладкое, острое, жареное, мучное и т. д. Это весьма общие рекомендации. Хотелось бы все таки каких-то конкретных рецептов. А если искать именно сайты с рецептами здорового питания, то сразу натыкаешься на каких-то фанатиков (или на вегетарианцев или сыроедов). На таких сайтах из еды делается культ. И половина продуктов, используемых в таких рецептов даже не в каждом магазине найдешь. А учитывая то, что я студент, в финансах я сильно ограничен

В итоге, так и не нашел какое-то готовое меню с разными рецептами здоровой, но доступной пищи, без фанатизма. Поэтому ставлю этой цели значок "требуется помощь". Потому что помощь реально очень нужна. Подскажите, если ваши поиски увенчались успехом. Я все таки верю, что есть недорогие, вкусные и полезные блюда. Пока, единственное, что подходит под это описание - винегрет. Но даже это я узнал не в интернете, а просто знакомые подсказали.

В идеале я должен найти для себя четкую систему рациона. Пока такой нет, буду улучшать свое питание как могу. Я уже отказался от всех сладких газированных напитков. Следующие этапы описаны ниже.

  1. Пить чай без сахара

  2. Перейти на зеленый чай

  3. Продержаться на диете неделю

    За последнее время набрал лишние 7 килограмм. Хотя и так было многовато. Диета гречневая. Можно только гречку (без соли, специй и т д), кефир (не более литра в день) и чай (даже тут есть какие то ограничения, но думаю от чая на толстеют). В общем, хочу продержаться на ней одну неделю. Совмещаю с физическими упражнениями.

    К сожалению у меня нет весов и узнать об изменениях я не смогу.

  4. Бросить пить кофе

  5. Сократить потребление сладкого

    Полностью исключить не могу. Я ну ооочень люблю конфеты, шоколад и сладкое в целом. Должна же в жизни какая-то радость остаться)

  6. Перейти на четкое трехразовое питание

  • 2474
  • 04 декабря 2014, 20:04
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?