Здоров'я
Свести к минимуму употребление сладкой и жирной пищи-2.
Мини-цель - на 7 дней.
Употреблять как можно меньше простых углеводов (фрукты и мед тоже) и жиров (прежде всего животных). В идеале - минимизировать в пище сложные углеводы и растительные жиры. Иначе вместо шоколадной сгущенки я буду поглощать в большом количестве картошку в мундире с солью и растительным маслом ).
Разнообразить свой рацион некрахмалистыми овощами.
На прошлой неделе мне удалось легко отказаться от жирного. Теперь задача сократить сладкое в виде фруктов, потому что заменять одну шоколадку двумя кг бананов и мандаринов тоже не есть хорошо.
Таким образом ограничить употребление фруктов до 3 шт в день.
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
