1

Etapa 1

Первая неделя

08 diciembre—14 diciembre

2

Etapa 2

Вторая неделя

15 diciembre—28 diciembre

3

Etapa 3

Третья неделя

29 diciembre—04 enero

4

Etapa 4

Четвертая неделя

05 enero—10 enero

5

Etapa 5

Пятая неделя

12 enero—18 enero

6

Etapa 6

Шестая неделя

19 enero—25 enero

7

Etapa 7

Экзамен

25 enero—25 enero

1

Etapa 1

Первая неделя

08 diciembre—14 diciembre

2

Etapa 2

Вторая неделя

15 diciembre—28 diciembre

3

Etapa 3

Третья неделя

29 diciembre—04 enero

4

Etapa 4

Четвертая неделя

05 enero—10 enero

5

Etapa 5

Пятая неделя

12 enero—18 enero

6

Etapa 6

Шестая неделя

19 enero—25 enero

7

Etapa 7

Экзамен

25 enero—25 enero

08 diciembre 2014
Objetivo completado 12 febrero 2015

Autor del objetivo

Даниил

Rusia, Санкт-Петербург

27 año / año / año

Deporte y Fitness

Пройти 6-ти недельнюю спортивную тренировку

Я понял что не удовлетворен своей физической силой. Однако, ленивый ученый в моем теле сильно запротестовал против похода в качалку. И я согласился на компромисс - 6-ти недельный эксперимент. В интернетах немало программ, описывающих, как накачаться за короткое время. Я выбрал четыре программы с сайта стритворкаут.орг. Эти программы: 200 пресса за 6 недель, 200 приседаний, 100 отжиманий и 25 подтягиваний, все тоже за 6 недель. Исходя из первоначального теста, я определил, что могу начинать с 3 недели. Но, раз уж я занимаюсь не только этим, то я решил начать с первой недели, правда прибавив отягощение в 7-8 килограмм. По мере повышения нагрузки я буду уменьшать отягощение. Тренинг затрагивает только три дня в неделю, однако я буду заниматься спортом всю неделю, опираясь на самочувствие. Чтож, эксперимент-игра начинается.

Пы.Сы. Я еще не до конца разобрался с этой платформой, так что план по достижению будет несколько корявым и включать в себя только недели, а не дни, как я хотел раньше.

 Criterio del fin

200 приседаний, 200 пресса, 100 отжиманий, 25 подтягиваний.

  1. Первая неделя

    Здесь будет проведен тест итогов первой недели. С остальными этапами, вплоть до конца будет твориться то же самое.

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Четвертая неделя

  5. Пятая неделя

  6. Шестая неделя

    Через несколько дней я проведу финальный экзамен.

  7. Экзамен

    Здесь я подведу итоги всего эксперимента и самой программы в частности.

  • 3337
  • 08 diciembre 2014, 20:14
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?