Пройти 6-ти недельнюю спортивную тренировку
Я понял что не удовлетворен своей физической силой. Однако, ленивый ученый в моем теле сильно запротестовал против похода в качалку. И я согласился на компромисс - 6-ти недельный эксперимент. В интернетах немало программ, описывающих, как накачаться за короткое время. Я выбрал четыре программы с сайта стритворкаут.орг. Эти программы: 200 пресса за 6 недель, 200 приседаний, 100 отжиманий и 25 подтягиваний, все тоже за 6 недель. Исходя из первоначального теста, я определил, что могу начинать с 3 недели. Но, раз уж я занимаюсь не только этим, то я решил начать с первой недели, правда прибавив отягощение в 7-8 килограмм. По мере повышения нагрузки я буду уменьшать отягощение. Тренинг затрагивает только три дня в неделю, однако я буду заниматься спортом всю неделю, опираясь на самочувствие. Чтож, эксперимент-игра начинается.
Пы.Сы. Я еще не до конца разобрался с этой платформой, так что план по достижению будет несколько корявым и включать в себя только недели, а не дни, как я хотел раньше.
Критерий завершения
200 приседаний, 200 пресса, 100 отжиманий, 25 подтягиваний.
-
Первая неделя
Здесь будет проведен тест итогов первой недели. С остальными этапами, вплоть до конца будет твориться то же самое.
-
Вторая неделя
-
Третья неделя
-
Четвертая неделя
-
Пятая неделя
-
Шестая неделя
Через несколько дней я проведу финальный экзамен.
-
Экзамен
Здесь я подведу итоги всего эксперимента и самой программы в частности.
- 3365
- 08 декабря 2014, 20:14
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением