Deporte y Fitness
Привести свое тело в порядок
Хочу привести тело в тонус. Избавиться от ушек на бедрах, сделать ноги стройными, влезть в старые джинсы в конце концов. Буду стараться, опробую разные диеты, пересмотрю свои питание, начну делать упражнения для похудения.
Criterio del fin
Я довольна своим телом и его параметрами
-
Сбросить 2 кг
Как минимум за неделю сбросить 2 кг. Перейти на маленькие порции, пить по 5 стаканов воды в день, не есть за 3 часа до сна. Я каждый день засыпаю примерно в 00:00 или в час ночи, так что стоит не есть думаю уже после 9 часов вечера. Уменьшить потребление сладкого и мучного, совсем отказаться не могу, но сократить потребляемое кол-во вполне возможно. В выходные устроить разгрузочный день. -
Перейти на диету
За 2 недели плавно перейти к диете. Найти для себя подходящую диету. Никаких голодовок, только нормальные диеты с учетом всех моих потребностей и возможностей. Подумываю о вегетарианстве) -
Избавиться от парочки см. на бедрах и талии
Держать темп. Придерживаться всех привычек приобретенных в 1-ом этапе. Раз в неделю разгрузочный день ОБЯЗАТЕЛЬНО. -
Подвести итоги
При необходимости продлить процесс похудения еще на 2 недели и достичь нужного результата!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
