Привести себя в порядок.
Всем привет, меня зовут Иван и я жирная, ленивая скотина я собираюсь записаться в зал.
В июле 2013 я вернулся из ВС РФ и весил 87кг при росте в 198см, мог подтянуться порядка раз 6-8, пробежать 3 км и не умереть.
Сейчас декабрь 2014, я работаю оператором сотовой связи, работа сидячая, дома в основном лежу на кровати, играю в компьютерные игры, да смотрю сериалы. Ничем особым я не не занимаюсь...
Единственное занятие спортом, летом - велоспорт. Обожаю это дело. Летом 2014 нагонял в среднем 50-80 км в день. Жара не останавливала меня...любимый спорт всё-таки.
Сейчас НГ...пора праздника и так далее....
12 числа января 2015 хочу пойти в зал "Зебра", и вернуть себя в чувства, заставить самого себя еженедельно отписывать о проделанных результатах, при моём графике 2/2 в зал получится ходить часто.
Criterio del fin
Весить менее 100 кг. Пробегать 10 км.
Recursos personales
Я...и только я.
Lo ecológico del objetivo
Хочу выглядеть на 20 лет, а не на 40.
Diario del objetivo
Третий день не ем после 18/00. Сон нормализовался...теперь не до 03/00 не сплю, а в 23/00 как убитый валюсь спать.
Запись №5
Был в зале, 5км + подъем ног к груди, турник - 2 подхода. На этом пока всё.
Запись №4
Жду 12 января...раньше отдел по продажам не работает, а так - отоварюсь в Спортмастере или Addidas(работаю сегодня а оба магазина рядом).
Запись №3
Вчера купил абонемаху в Зебру. Теперь буду ходить в зал. За самой абонемахой готовой поеду в понедельник.
Запись 2.
Отдел по работе с корпоративными клиентами не позвонил. Буду ждать еще дня три...
Запись 1.
Сегодня должны позвонить насчет "Зебры" на год. 10800руб в ситуации с валютой - неплохой вариант.
Даже в условиях данной ситуации буду "инвестировать в себя", курсы языка, фитнес, курсы биржевой торговли. Короче получить полезное в ситуации "Х"
Comentarios
Алена, ну я не настолько свирепый велогонщик - тут указан общий километраж в день(благодаря велокомпьютеру), а не разово без остановки), да и в тот день, когда я накатал по Москве в первый раз 80км - где-то на 55км умирал от жажды в центре города, в кармане было только 22 рубля и хватило только на стакан минералки(жара 35*С) - я понял, что пропал и надо ехать домой))
В следующие дни было легче.
