1

Step 1

Без сладостей - день 1

15 December—15 December

2

Step 2

Без сладостей - день 2

15 December—15 December

3

Step 3

Без сладостей - день 3

15 December—15 December

4

Step 4

Без сладостей - день 4

15 December—15 December

5

Step 5

Без сладостей - день 5

15 December—15 December

6

Step 6

Без сладостей - день 6

15 December—15 December

7

Step 7

Без сладостей - день 7

15 December—15 December

8

Step 8

Без сладостей - день 8

15 December—15 December

9

Step 9

Без сладостей - день 9

15 December—15 December

10

Step 10

Без сладостей - день 10

15 December—15 December

11

Step 11

Без сладостей - день 11

15 December—15 December

12

Step 12

Без сладостей - день 12

15 December—15 December

13

Step 13

Без сладостей - день 14

14

Step 14

Без сладостей - день 15

15

Step 15

Без сладостей - день 13

15 December—15 December

16

Step 16

Без сладостей - день 16

15 December—15 December

17

Step 17

Без сладостей - день 17

15 December—15 December

18

Step 18

Без сладостей - день 18

15 December—15 December

19

Step 19

Без сладостей - день 20

20

Step 20

Без сладостей - день 19

15 December—15 December

21

Step 21

Без сладостей - день 21

15 December—15 December

22

Step 22

Без сладостей - день 22

15 December—15 December

23

Step 23

Без сладостей - день 23

15 December—15 December

24

Step 24

Без сладостей - день 24

15 December—15 December

25

Step 25

Без сладостей - день 25

15 December—15 December

26

Step 26

Без сладостей - день 26

15 December—15 December

27

Step 27

Без сладостей - день 27

15 December—15 December

28

Step 28

Без сладостей - день 28

15 December—15 December

29

Step 29

Без сладостей - день 29

15 December—15 December

30

Step 30

Без сладостей - день 30

15 December—15 December

31

Step 31

Без сладостей - день 31

15 December—15 December

32

Step 32

Без сладостей - день 32

15 December—15 December

33

Step 33

Без сладостей - день 33

15 December—15 December

34

Step 34

Без сладостей - день 34

15 December—15 December

35

Step 35

Без сладостей - день 35

15 December—15 December

36

Step 36

Без сладостей - день 36

15 December—15 December

37

Step 37

Без сладостей - день 37

15 December—15 December

38

Step 38

Без сладостей - день 38

15 December—15 December

39

Step 39

Без сладостей - день 39

15 December—15 December

40

Step 40

Без сладостей - день 40

15 December—15 December

41

Step 41

Без сладостей - день 41

15 December—15 December

42

Step 42

Без сладостей - день 42

15 December—15 December

43

Step 43

Без сладостей - день 43

15 December—15 December

44

Step 44

Без сладостей - день 44

15 December—15 December

45

Step 45

Без сладостей - день 45

15 December—15 December

46

Step 46

Без сладостей - день 46

15 December—15 December

47

Step 47

Без сладостей - день 47

15 December—15 December

48

Step 48

Без сладостей - день 48

15 December—15 December

49

Step 49

Без сладостей - день 49

15 December—15 December

50

Step 50

Без сладостей - день 50

15 December—15 December

51

Step 51

Без сладостей - день 51

15 December—15 December

52

Step 52

Без сладостей - день 52

15 December—15 December

53

Step 53

Без сладостей - день 53

15 December—15 December

54

Step 54

Без сладостей - день 54

15 December—15 December

55

Step 55

Без сладостей - день 55

15 December—15 December

56

Step 56

Без сладостей - день 56

15 December—15 December

57

Step 57

Без сладостей - день 57

15 December—15 December

58

Step 58

Без сладостей - день 58

15 December—15 December

59

Step 59

Без сладостей - день 59

15 December—15 December

60

Step 60

Без сладостей - день 60

15 December—15 December

61

Step 61

Без сладостей - день 61

15 December—15 December

62

Step 62

Без сладостей - день 62

15 December—15 December

63

Step 63

Без сладостей - день 63

15 December—15 December

64

Step 64

Без сладостей - день 65

65

Step 65

Без сладостей - день 64

15 December—15 December

66

Step 66

Без сладостей - день 66

15 December—15 December

67

Step 67

Без сладостей - день 67

15 December—15 December

68

Step 68

Без сладостей - день 68

15 December—15 December

69

Step 69

Без сладостей - день 69

15 December—15 December

70

Step 70

Без сладостей - день 70

15 December—15 December

71

Step 71

Без сладостей - день 71

15 December—15 December

72

Step 72

Без сладостей - день 72

15 December—15 December

73

Step 73

Без сладостей - день 73

15 December—15 December

74

Step 74

Без сладостей - день 74

15 December—15 December

75

Step 75

Без сладостей - день 75

15 December—15 December

76

Step 76

Без сладостей - день 77

77

Step 77

Без сладостей - день 76

15 December—15 December

78

Step 78

Без сладостей - день 78

15 December—15 December

79

Step 79

Без сладостей - день 79

15 December—15 December

80

Step 80

Без сладостей - день 80

15 December—15 December

81

Step 81

Без сладостей - день 81

15 December—15 December

82

Step 82

Без сладостей - день 82

15 December—15 December

83

Step 83

Без сладостей - день 83

15 December—15 December

84

Step 84

Без сладостей - день 84

15 December—15 December

85

Step 85

Без сладостей - день 85

15 December—15 December

86

Step 86

Без сладостей - день 86

15 December—15 December

87

Step 87

Без сладостей - день 87

15 December—15 December

88

Step 88

Без сладостей - день 88

15 December—15 December

89

Step 89

Без сладостей - день 89

15 December—15 December

90

Step 90

Без сладостей - день 90 - УРАААААААААААА!!!!!!!!!!!!!

15 December—15 December

1

Step 1

Без сладостей - день 1

15 December—15 December

2

Step 2

Без сладостей - день 2

15 December—15 December

3

Step 3

Без сладостей - день 3

15 December—15 December

4

Step 4

Без сладостей - день 4

15 December—15 December

5

Step 5

Без сладостей - день 5

15 December—15 December

6

Step 6

Без сладостей - день 6

15 December—15 December

7

Step 7

Без сладостей - день 7

15 December—15 December

8

Step 8

Без сладостей - день 8

15 December—15 December

9

Step 9

Без сладостей - день 9

15 December—15 December

10

Step 10

Без сладостей - день 10

15 December—15 December

11

Step 11

Без сладостей - день 11

15 December—15 December

12

Step 12

Без сладостей - день 12

15 December—15 December

15

Step 15

Без сладостей - день 13

15 December—15 December

16

Step 16

Без сладостей - день 16

15 December—15 December

17

Step 17

Без сладостей - день 17

15 December—15 December

18

Step 18

Без сладостей - день 18

15 December—15 December

20

Step 20

Без сладостей - день 19

15 December—15 December

21

Step 21

Без сладостей - день 21

15 December—15 December

22

Step 22

Без сладостей - день 22

15 December—15 December

23

Step 23

Без сладостей - день 23

15 December—15 December

24

Step 24

Без сладостей - день 24

15 December—15 December

25

Step 25

Без сладостей - день 25

15 December—15 December

26

Step 26

Без сладостей - день 26

15 December—15 December

27

Step 27

Без сладостей - день 27

15 December—15 December

28

Step 28

Без сладостей - день 28

15 December—15 December

29

Step 29

Без сладостей - день 29

15 December—15 December

30

Step 30

Без сладостей - день 30

15 December—15 December

31

Step 31

Без сладостей - день 31

15 December—15 December

32

Step 32

Без сладостей - день 32

15 December—15 December

33

Step 33

Без сладостей - день 33

15 December—15 December

34

Step 34

Без сладостей - день 34

15 December—15 December

35

Step 35

Без сладостей - день 35

15 December—15 December

36

Step 36

Без сладостей - день 36

15 December—15 December

37

Step 37

Без сладостей - день 37

15 December—15 December

38

Step 38

Без сладостей - день 38

15 December—15 December

39

Step 39

Без сладостей - день 39

15 December—15 December

40

Step 40

Без сладостей - день 40

15 December—15 December

41

Step 41

Без сладостей - день 41

15 December—15 December

42

Step 42

Без сладостей - день 42

15 December—15 December

43

Step 43

Без сладостей - день 43

15 December—15 December

44

Step 44

Без сладостей - день 44

15 December—15 December

45

Step 45

Без сладостей - день 45

15 December—15 December

46

Step 46

Без сладостей - день 46

15 December—15 December

47

Step 47

Без сладостей - день 47

15 December—15 December

48

Step 48

Без сладостей - день 48

15 December—15 December

49

Step 49

Без сладостей - день 49

15 December—15 December

50

Step 50

Без сладостей - день 50

15 December—15 December

51

Step 51

Без сладостей - день 51

15 December—15 December

52

Step 52

Без сладостей - день 52

15 December—15 December

53

Step 53

Без сладостей - день 53

15 December—15 December

54

Step 54

Без сладостей - день 54

15 December—15 December

55

Step 55

Без сладостей - день 55

15 December—15 December

56

Step 56

Без сладостей - день 56

15 December—15 December

57

Step 57

Без сладостей - день 57

15 December—15 December

58

Step 58

Без сладостей - день 58

15 December—15 December

59

Step 59

Без сладостей - день 59

15 December—15 December

60

Step 60

Без сладостей - день 60

15 December—15 December

61

Step 61

Без сладостей - день 61

15 December—15 December

62

Step 62

Без сладостей - день 62

15 December—15 December

63

Step 63

Без сладостей - день 63

15 December—15 December

65

Step 65

Без сладостей - день 64

15 December—15 December

66

Step 66

Без сладостей - день 66

15 December—15 December

67

Step 67

Без сладостей - день 67

15 December—15 December

68

Step 68

Без сладостей - день 68

15 December—15 December

69

Step 69

Без сладостей - день 69

15 December—15 December

70

Step 70

Без сладостей - день 70

15 December—15 December

71

Step 71

Без сладостей - день 71

15 December—15 December

72

Step 72

Без сладостей - день 72

15 December—15 December

73

Step 73

Без сладостей - день 73

15 December—15 December

74

Step 74

Без сладостей - день 74

15 December—15 December

75

Step 75

Без сладостей - день 75

15 December—15 December

77

Step 77

Без сладостей - день 76

15 December—15 December

78

Step 78

Без сладостей - день 78

15 December—15 December

79

Step 79

Без сладостей - день 79

15 December—15 December

80

Step 80

Без сладостей - день 80

15 December—15 December

81

Step 81

Без сладостей - день 81

15 December—15 December

82

Step 82

Без сладостей - день 82

15 December—15 December

83

Step 83

Без сладостей - день 83

15 December—15 December

84

Step 84

Без сладостей - день 84

15 December—15 December

85

Step 85

Без сладостей - день 85

15 December—15 December

86

Step 86

Без сладостей - день 86

15 December—15 December

87

Step 87

Без сладостей - день 87

15 December—15 December

88

Step 88

Без сладостей - день 88

15 December—15 December

89

Step 89

Без сладостей - день 89

15 December—15 December

90

Step 90

Без сладостей - день 90 - УРАААААААААААА!!!!!!!!!!!!!

15 December—15 December

13

Step 13

Без сладостей - день 14

14

Step 14

Без сладостей - день 15

19

Step 19

Без сладостей - день 20

64

Step 64

Без сладостей - день 65

76

Step 76

Без сладостей - день 77

14 December 2014 25 March 2015
Goal completed 25 March 2015
Details Briefly

Goal author

Лёша

Russia, Санкт-Петербург

39 years old

Send message

Add to friends

Health

90 дней без сладостей

Я вижу по себе, что употребление сладостей приводит к неприятным последствиям: тяжесть в животе, лишний вес, прыщи, ослабление иммунитета. Сахар вызывает зависимость аналогичную кокаину, поэтому от него трудно отказаться.

Цель состоит из 90 этапов. Этап вычеркивается, если я провел день (с 00:00 до 24:00) без употребления сладостей.

Цель длится 100 дней, из которых 90 или более дней я проведу без сладостей.

Под сладостями я понимаю:

  • Сахар белый или тростниковый
  • Сладкую выпечку (с кремом, глазурью)
  • Печенье, оладьи, шарлотка
  • Йогурты (кроме натуральных)
  • Мороженое
  • Торты, вафли, конфеты, зефир, чак-чак
  • Сладкие коктейли, газированные напитки
  • Попкорн любой
  • Макдональдс (не сладость, но тоже исключу)
  • Чипсы
  • Мюсли с сахаром
  • Изделия из "белой" муки (хлеб, макаронные изделия, пироги и т.д.), кроме блинов с несладкой начинкой.
  • Майонез и блюда с майонезом (в т.ч. салаты, заправленные майонезом)
  • Буду дополнять по мере обнаружения новых видов

Ограничения на объем пищи:

  • За один прием пищи съедаю не больше 3х кусков хлеба.
  • В одно блюдо добавляю не больше 1 столовой ложки (с горкой) или 3х десертных ложек сметаны.

В моменты, когда "захочется" сладкого, мне поможет удержаться:

  • Цена слова - моя главная надежда)
  • Обещание друзьям заплатить деньги, если они застанут меня за покупкой или употреблением сладостей
  • Фрукты
  • Вода
  • Физическая активность
  • Терпение (сила воли) - крайне ненадеждый вариант; работает, пока не устанешь

Причины, по которым я могу провалить цель (на них буду обращать особое внимание):

  • Стресс (много хороших событий за один день, плохие события, напряженный рабочий день)
  • Радость (сладости = вознаграждение)
  • Компания (не выделяться и есть то, что едят другие, проще, чем отвечать на вопрос, почему не ешь сладкого)
  • Халявные сладости (на работе, угощения друзей, дегустации)

 Goal Accomplishment Criteria

В 100-дневный период с 15.12.2014ПН по 25.03.2015СР я воздерживался от сладостей 90 или более дней.

 Goal ecological compatibility

Исключение привычного способа снятия стресса с помощью сладостей поначалу может отрицательно сказаться на других делах. Но в перспективе моя трудоспособность увеличится.

  1. Без сладостей - день 1

  2. Без сладостей - день 2

  3. Без сладостей - день 3

  4. Без сладостей - день 4

  5. Без сладостей - день 5

  6. Без сладостей - день 6

  7. Без сладостей - день 7

  8. Без сладостей - день 8

  9. Без сладостей - день 9

  10. Без сладостей - день 10

  11. Без сладостей - день 11

  12. Без сладостей - день 12

  13. Без сладостей - день 14

  14. Без сладостей - день 15

  15. Без сладостей - день 13

  16. Без сладостей - день 16

  17. Без сладостей - день 17

  18. Без сладостей - день 18

  19. Без сладостей - день 20

  20. Без сладостей - день 19

  21. Без сладостей - день 21

  22. Без сладостей - день 22

  23. Без сладостей - день 23

  24. Без сладостей - день 24

  25. Без сладостей - день 25

  26. Без сладостей - день 26

  27. Без сладостей - день 27

  28. Без сладостей - день 28

  29. Без сладостей - день 29

  30. Без сладостей - день 30

  31. Без сладостей - день 31

  32. Без сладостей - день 32

  33. Без сладостей - день 33

  34. Без сладостей - день 34

  35. Без сладостей - день 35

  36. Без сладостей - день 36

  37. Без сладостей - день 37

  38. Без сладостей - день 38

  39. Без сладостей - день 39

  40. Без сладостей - день 40

  41. Без сладостей - день 41

  42. Без сладостей - день 42

  43. Без сладостей - день 43

  44. Без сладостей - день 44

  45. Без сладостей - день 45

  46. Без сладостей - день 46

  47. Без сладостей - день 47

  48. Без сладостей - день 48

  49. Без сладостей - день 49

  50. Без сладостей - день 50

  51. Без сладостей - день 51

  52. Без сладостей - день 52

  53. Без сладостей - день 53

  54. Без сладостей - день 54

  55. Без сладостей - день 55

  56. Без сладостей - день 56

  57. Без сладостей - день 57

  58. Без сладостей - день 58

  59. Без сладостей - день 59

  60. Без сладостей - день 60

  61. Без сладостей - день 61

  62. Без сладостей - день 62

  63. Без сладостей - день 63

  64. Без сладостей - день 65

  65. Без сладостей - день 64

  66. Без сладостей - день 66

  67. Без сладостей - день 67

  68. Без сладостей - день 68

  69. Без сладостей - день 69

  70. Без сладостей - день 70

  71. Без сладостей - день 71

  72. Без сладостей - день 72

  73. Без сладостей - день 73

  74. Без сладостей - день 74

  75. Без сладостей - день 75

  76. Без сладостей - день 77

  77. Без сладостей - день 76

  78. Без сладостей - день 78

  79. Без сладостей - день 79

  80. Без сладостей - день 80

  81. Без сладостей - день 81

  82. Без сладостей - день 82

  83. Без сладостей - день 83

  84. Без сладостей - день 84

  85. Без сладостей - день 85

  86. Без сладостей - день 86

  87. Без сладостей - день 87

  88. Без сладостей - день 88

  89. Без сладостей - день 89

  90. Без сладостей - день 90 - УРАААААААААААА!!!!!!!!!!!!!

  • 4821
  • 14 December 2014, 23:41

The goal is in the group

Здоровое питание

  • 1043

    members

  • 1451

    goals

Word value

39 $

This amount will burn if I don't fulfill the goal in time and will not write every day
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder