Делаю зарядку ежедневно в течении следующей недели - 2
Каждый день делаю зарядку - растяжку - 5 упражнений по технике Око возрождения, на этой неделе увеличиваю количество повторений до 12 раз).
А также после растяжки одно из трех упражнений - отжимания, пресс, приседания, по очереди.
Goal Accomplishment Criteria
Ежедневный отчет по выполнению
-
Понедельник - сделал зарядку
Сделал зарядку:
1) 5 ритуальных действий по 12 повторений
2) Упражнение - Приседания
-
Вторник - сделал зарядку
Сделал зарядку:
1) 5 ритуальных действий по 12 повторений
2) Упражнение - Отжимания
-
Среда - сделал зарядку
Сделал зарядку:
1) 5 ритуальных действий по 12 повторений
2) Упражнение - Пресс
-
Четверг - сделал зарядку
Сделал зарядку:
1) 5 ритуальных действий по 12 повторений
2) Упражнение - Приседания
-
Пятница - сделал зарядку
Сделал зарядку:
1) 5 ритуальных действий по 12 повторений
2) Упражнение - Отжимания
-
Суббота - сделал зарядку
Сделал зарядку:
1) 5 ритуальных действий по 12 повторений
2) Упражнение - Пресс
-
Воскресенье - сделал зарядку
Сделал зарядку:
1) 5 ритуальных действий по 12 повторений
2) Упражнение - Приседания
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
