El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 11 meses 5 días
General
Начать вести здоровый образ жизни.
Начать вести здоровый образ жизни, похудеть на 20 кг. отжиматься за подход не менее 50 раз.
Criterio del fin
Вес 90 кг, алкоголь не чаще раза в неделю, отжимания не менее 50 за подход.
-
Велотренажер каждый день.
Заниматься ежедневно на велотренажере, сжигать не менее 500 калорий.
-
Отжимания.
Ежедневные отжимания, в несколько подходов, цель 50 отжиманий за подход к концу мая.
-
Алкоголь.
Употребление алкоголя не чаще чем раз в неделю.
-
Нормальное питание.
Начать боле менее нормально питаться 3-4 раза в день, ограничивать себя в еде на ночь.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
