Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 11 месяців 5 днів
Загальна
Начать вести здоровый образ жизни.
Начать вести здоровый образ жизни, похудеть на 20 кг. отжиматься за подход не менее 50 раз.
Критерій завершення
Вес 90 кг, алкоголь не чаще раза в неделю, отжимания не менее 50 за подход.
-
Велотренажер каждый день.
Заниматься ежедневно на велотренажере, сжигать не менее 500 калорий.
-
Отжимания.
Ежедневные отжимания, в несколько подходов, цель 50 отжиманий за подход к концу мая.
-
Алкоголь.
Употребление алкоголя не чаще чем раз в неделю.
-
Нормальное питание.
Начать боле менее нормально питаться 3-4 раза в день, ограничивать себя в еде на ночь.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
