1

Этап 1

81

2

Этап 2

80

3

Этап 3

79,5

4

Этап 4

79

5

Этап 5

78.2

08 июня—15 июня

6

Этап 6

77.5

28 сентября—04 октября

7

Этап 7

76.8

05 октября—11 октября

8

Этап 8

76.2

12 октября—26 октября

9

Этап 9

75.6

26 октября—05 ноября

10

Этап 10

75

05 ноября—16 ноября

11

Этап 11

74.4

16 ноября—26 ноября

12

Этап 12

73.8

26 ноября—10 декабря

13

Этап 13

73.2

10 декабря—21 декабря

14

Этап 14

72.6

21 декабря—31 декабря

15

Этап 15

72

01 января—22 января

16

Этап 16

71.4

22 января—05 февраля

1

Этап 1

81

2

Этап 2

80

3

Этап 3

79,5

4

Этап 4

79

5

Этап 5

78.2

08 июня—15 июня

6

Этап 6

77.5

28 сентября—04 октября

7

Этап 7

76.8

05 октября—11 октября

8

Этап 8

76.2

12 октября—26 октября

9

Этап 9

75.6

26 октября—05 ноября

10

Этап 10

75

05 ноября—16 ноября

11

Этап 11

74.4

16 ноября—26 ноября

12

Этап 12

73.8

26 ноября—10 декабря

13

Этап 13

73.2

10 декабря—21 декабря

14

Этап 14

72.6

21 декабря—31 декабря

15

Этап 15

72

01 января—22 января

16

Этап 16

71.4

22 января—05 февраля

19 декабря 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц 5 дней

Здоровье

Весить 71-73 кг

Из-за сломанной ноги и зачетов набрала лишних 5 кг, а из-за того, что не выполнила цель быстро и из-за новогодних праздников, поездке к бабушкам-дедушкам набрала еще 4 кг. Итого, где-то к 70 до н.э. дню от создания этой цели я с ужасом отметила свое 82 килогаммие. Еще бы чуть-чуть и я бы побила свой личный рекорд в 86 кг! Поэтому я начала действовать! Медленно - вначале, активно - периодически и позитивненько. Моя цель - 71 кг. Иду, иду к тебе.

Бонусная цель, как похудею пойду моделью снимусь или в актрисы) Смешно, глупо? Не знаю, почему бы не попробовать?!

А теперь о провале, каждые 100 несброшенных грамм = дополнительным 3 км бега, 80 повторений упражнений на пресс, 60 приседаний, 30 отжиманий без колен, 5 минутам планки (упражнения делать можно в течении недели)

 Критерий завершения

Вес 71 и ниже.

  1. 81

  2. 80

  3. 79,5

    1. Я преодолеваю вес в 80 кг!

  4. 79

    1. Заниматься 30 days AB challenge 7 дней

    2. Заниматься 30 days Butt challenge 7 дней

    3. Заниматься по seven 2 тренировки в день 7 дней

    4. Следить за питанием

  5. 78.2

  6. 77.5

  7. 76.8

  8. 76.2

  9. 75.6

  10. 75

  11. 74.4

  12. 73.8

  13. 73.2

    Если результат устраивает, не мучаем себя, просто держим форму.

  14. 72.6

  15. 72

  16. 71.4

  • 6927
  • 19 декабря 2014, 11:33
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?