1

Step 1

81

2

Step 2

80

3

Step 3

79,5

4

Step 4

79

5

Step 5

78.2

08 June—15 June

6

Step 6

77.5

28 September—04 October

7

Step 7

76.8

05 October—11 October

8

Step 8

76.2

12 October—26 October

9

Step 9

75.6

26 October—05 November

10

Step 10

75

05 November—16 November

11

Step 11

74.4

16 November—26 November

12

Step 12

73.8

26 November—10 December

13

Step 13

73.2

10 December—21 December

14

Step 14

72.6

21 December—31 December

15

Step 15

72

01 January—22 January

16

Step 16

71.4

22 January—05 February

1

Step 1

81

2

Step 2

80

3

Step 3

79,5

4

Step 4

79

5

Step 5

78.2

08 June—15 June

6

Step 6

77.5

28 September—04 October

7

Step 7

76.8

05 October—11 October

8

Step 8

76.2

12 October—26 October

9

Step 9

75.6

26 October—05 November

10

Step 10

75

05 November—16 November

11

Step 11

74.4

16 November—26 November

12

Step 12

73.8

26 November—10 December

13

Step 13

73.2

10 December—21 December

14

Step 14

72.6

21 December—31 December

15

Step 15

72

01 January—22 January

16

Step 16

71.4

22 January—05 February

19 December 2014

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 10 months 17 days

Health

Весить 71-73 кг

Из-за сломанной ноги и зачетов набрала лишних 5 кг, а из-за того, что не выполнила цель быстро и из-за новогодних праздников, поездке к бабушкам-дедушкам набрала еще 4 кг. Итого, где-то к 70 до н.э. дню от создания этой цели я с ужасом отметила свое 82 килогаммие. Еще бы чуть-чуть и я бы побила свой личный рекорд в 86 кг! Поэтому я начала действовать! Медленно - вначале, активно - периодически и позитивненько. Моя цель - 71 кг. Иду, иду к тебе.

Бонусная цель, как похудею пойду моделью снимусь или в актрисы) Смешно, глупо? Не знаю, почему бы не попробовать?!

А теперь о провале, каждые 100 несброшенных грамм = дополнительным 3 км бега, 80 повторений упражнений на пресс, 60 приседаний, 30 отжиманий без колен, 5 минутам планки (упражнения делать можно в течении недели)

 Goal Accomplishment Criteria

Вес 71 и ниже.

  1. 81

  2. 80

  3. 79,5

    1. Я преодолеваю вес в 80 кг!

  4. 79

    1. Заниматься 30 days AB challenge 7 дней

    2. Заниматься 30 days Butt challenge 7 дней

    3. Заниматься по seven 2 тренировки в день 7 дней

    4. Следить за питанием

  5. 78.2

  6. 77.5

  7. 76.8

  8. 76.2

  9. 75.6

  10. 75

  11. 74.4

  12. 73.8

  13. 73.2

    Если результат устраивает, не мучаем себя, просто держим форму.

  14. 72.6

  15. 72

  16. 71.4

  • 6874
  • 19 December 2014, 11:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?