El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 1 mes 10 días
Продольный-поперечный, какая разница? За 18 месяцев
Лозунг "Клуба анонимных шпагатеров"
МИССИЯ выполнима. .. миллионы до тебя делали и после тебя будут делать ШПАГАТ.. . но именно ТЫ делаешь Всё, достаточно и с полной отдачей сил, не щедя своей Жизни и Крови... достигаешь этой цели.
ВСТАНЬ ВПЕРЕДИ миллионов и БУДЬ СВЕТОМ в тёмном царстве физического невежества...
Здравия желаю и гибкости!
Может кому-то пригодится, разметил много ссылок на ролики по растяжке. Успехов!
Цель: шпагат в трех исполнениях за пол года. Данная цель Предтеча развитию в области славянского "боевого пляса".
Начальные замеры: продольный-30/30 см. поперечный-47 см.
График тренировок: каждый второй день.
Начало тренировок - 15.12.2014.
Окончание тренировок - 01.06.2016.
Всем советую сайт: http://www.gibkoetelo.ru/
Для продольного шпагата:
Для поперечного шпагата:
Буду стараться не делать ошибок, как показано в ролике:
Также пробую следующую программу (приложения для Андройд скачал, пока пользуюсь этими роликами):
12.01.2015 по примеру цели Окрыленной (https://smartprogress.do/goal/75537/) решил изменить этапы, а то иначе сложно измерить достижение цели.
Criterio del fin
Фото шпагатов через 18 месяцев
Recursos personales
1,5 часа времени, информация с сайта http://smartprogress.do/site/redirect/?url=http://www.gibkoetelo.ru/" target="_blank">http://www.gibkoetelo.ru/
Lo ecológico del objetivo
Общее улучшение физического состояния, снижение риска вывихов и растяжений.
Предтеча развитию в области славянского "боевого пляса"
-
Подготовительный
1. Собрать материал по растяжке.
2. Выбрать программу разминки.
3. Выбрать программу растяжки.
4. Определить время занятий.
5. Купить недостающий инвентарь.
6. Приступить к занятиям согласно графику.
7. Сделать фото первоначального шпагата в трех исполнениях.
-
Продольный шпагат 20 см
слева, справа
-
Продольный шпагат 10 см
слева, справа
-
Продольный шпагат 5 см
слева, справа
-
Сесть на продольный шпагат
Ориентировочная дата - 01.03.2016
-
Поперечный 40 см до пола
-
Поперечный 30 см до пола
-
Поперечный 20 см до пола
-
Поперечный 10 см до пола
-
Поперечный 5 см до пола
-
Сесть на поперечный шпагат
УРА! УРА! УРА! Фотографирование! Ориентировочная дата - 01.06.2016
![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
