Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 10 месяцев 12 дней
Отжаться 100 раз
Я регулярно занимаюсь спортом и пытаюсь поддерживать себя в хорошей форме. Периодические хожу в зал, плаваю и иногда занимаюсь дома (пресс, приседания, отжимания, подтягивания).
Довольно давно слышал о "100 отжиманиях", но сам никогда не пробовал покорить эту планку, да и задачи такой не ставил. Просто всегда отжимался до упора и, как правило, не считал.
Хочу проверить, на что я способен и как быстро мне покоряться 100 отжиманий. Время взял с запасом - 6 недель, если управлюсь раньше, буду только рад.
Тренировки: 2-4 раза в неделю по 3-4 подхода отжиманий до отказа, только теперь буду считать количество.
Критерий завершения
Видео, где я отжимаюсь 100 раз от пола
Личные ресурсы
Время, желание, выносливость
Экологичность цели
100 отжиманий - это некий барьер, который очень хочется покорить и сказать: "Да, я это сделал!".
-
Тестовый замер отжиманий
Надо понять с чего начинаю.
Замерить вес/рост и количество отжиманий на начальном этапе. -
Контрольный замер через 2 недели
Замер веса/роста и количество отжиманий через 2 недели тренировок.
-
Контрольный замер через 4 недели
Замер веса/роста и количество отжиманий через 4 недели тренировок.
-
Контрольный замер через 6 недели
Замер веса/роста и количество отжиманий через 6 недели тренировок.
-
Заключительный замер: "100 отжиманий"
Заключительный замер веса/роста и запись видео "100 отжиманий"
- 2416
- 28 декабря 2014, 16:38
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением