1

Step 1

Тестовый замер отжиманий

28 December—28 December

2

Step 2

Контрольный замер через 2 недели

11 January—11 January

3

Step 3

Контрольный замер через 4 недели

25 January—25 January

4

Step 4

Контрольный замер через 6 недели

08 February—08 February

5

Step 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 February—11 February

1

Step 1

Тестовый замер отжиманий

28 December—28 December

2

Step 2

Контрольный замер через 2 недели

11 January—11 January

3

Step 3

Контрольный замер через 4 недели

25 January—25 January

4

Step 4

Контрольный замер через 6 недели

08 February—08 February

5

Step 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 February—11 February

28 December 2014

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 10 months 12 days

Goal author

Sport & Fitness

Отжаться 100 раз

Я регулярно занимаюсь спортом и пытаюсь поддерживать себя в хорошей форме. Периодические хожу в зал, плаваю и иногда занимаюсь дома (пресс, приседания, отжимания, подтягивания).
Довольно давно слышал о "100 отжиманиях", но сам никогда не пробовал покорить эту планку, да и задачи такой не ставил. Просто всегда отжимался до упора и, как правило, не считал.

Хочу проверить, на что я способен и как быстро мне покоряться 100 отжиманий. Время взял с запасом - 6 недель, если управлюсь раньше, буду только рад.

Тренировки: 2-4 раза в неделю по 3-4 подхода отжиманий до отказа, только теперь буду считать количество.

 Goal Accomplishment Criteria

Видео, где я отжимаюсь 100 раз от пола

 Personal resources

Время, желание, выносливость

 Goal ecological compatibility

100 отжиманий - это некий барьер, который очень хочется покорить и сказать: "Да, я это сделал!".

  1. Тестовый замер отжиманий

    Надо понять с чего начинаю.

    Замерить вес/рост и количество отжиманий на начальном этапе.

  2. Контрольный замер через 2 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 2 недели тренировок.

  3. Контрольный замер через 4 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 4 недели тренировок.

  4. Контрольный замер через 6 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 6 недели тренировок.

  5. Заключительный замер: "100 отжиманий"

    Заключительный замер веса/роста и запись видео "100 отжиманий"

  • 2420
  • 28 December 2014, 16:38
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?