1

Etapa 1

Тестовый замер отжиманий

28 diciembre—28 diciembre

2

Etapa 2

Контрольный замер через 2 недели

11 enero—11 enero

3

Etapa 3

Контрольный замер через 4 недели

25 enero—25 enero

4

Etapa 4

Контрольный замер через 6 недели

08 febrero—08 febrero

5

Etapa 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 febrero—11 febrero

1

Etapa 1

Тестовый замер отжиманий

28 diciembre—28 diciembre

2

Etapa 2

Контрольный замер через 2 недели

11 enero—11 enero

3

Etapa 3

Контрольный замер через 4 недели

25 enero—25 enero

4

Etapa 4

Контрольный замер через 6 недели

08 febrero—08 febrero

5

Etapa 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 febrero—11 febrero

28 diciembre 2014

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 11 meses 10 días

Autor del objetivo

Алексей Дмитриев

Rusia, Подольск

33 año / año / año

Deporte y Fitness

Отжаться 100 раз

Я регулярно занимаюсь спортом и пытаюсь поддерживать себя в хорошей форме. Периодические хожу в зал, плаваю и иногда занимаюсь дома (пресс, приседания, отжимания, подтягивания).
Довольно давно слышал о "100 отжиманиях", но сам никогда не пробовал покорить эту планку, да и задачи такой не ставил. Просто всегда отжимался до упора и, как правило, не считал.

Хочу проверить, на что я способен и как быстро мне покоряться 100 отжиманий. Время взял с запасом - 6 недель, если управлюсь раньше, буду только рад.

Тренировки: 2-4 раза в неделю по 3-4 подхода отжиманий до отказа, только теперь буду считать количество.

 Criterio del fin

Видео, где я отжимаюсь 100 раз от пола

 Recursos personales

Время, желание, выносливость

 Lo ecológico del objetivo

100 отжиманий - это некий барьер, который очень хочется покорить и сказать: "Да, я это сделал!".

  1. Тестовый замер отжиманий

    Надо понять с чего начинаю.

    Замерить вес/рост и количество отжиманий на начальном этапе.

  2. Контрольный замер через 2 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 2 недели тренировок.

  3. Контрольный замер через 4 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 4 недели тренировок.

  4. Контрольный замер через 6 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 6 недели тренировок.

  5. Заключительный замер: "100 отжиманий"

    Заключительный замер веса/роста и запись видео "100 отжиманий"

  • 2708
  • 28 diciembre 2014, 16:38
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?