1

Etapa 1

Тестовый замер отжиманий

28 diciembre—28 diciembre

2

Etapa 2

Контрольный замер через 2 недели

11 enero—11 enero

3

Etapa 3

Контрольный замер через 4 недели

25 enero—25 enero

4

Etapa 4

Контрольный замер через 6 недели

08 febrero—08 febrero

5

Etapa 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 febrero—11 febrero

1

Etapa 1

Тестовый замер отжиманий

28 diciembre—28 diciembre

2

Etapa 2

Контрольный замер через 2 недели

11 enero—11 enero

3

Etapa 3

Контрольный замер через 4 недели

25 enero—25 enero

4

Etapa 4

Контрольный замер через 6 недели

08 febrero—08 febrero

5

Etapa 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 febrero—11 febrero

28 diciembre 2014

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 10 meses 12 días

Autor del objetivo

Алексей Дмитриев

Rusia, Подольск

32 año / año / año

Deporte y Fitness

Отжаться 100 раз

Я регулярно занимаюсь спортом и пытаюсь поддерживать себя в хорошей форме. Периодические хожу в зал, плаваю и иногда занимаюсь дома (пресс, приседания, отжимания, подтягивания).
Довольно давно слышал о "100 отжиманиях", но сам никогда не пробовал покорить эту планку, да и задачи такой не ставил. Просто всегда отжимался до упора и, как правило, не считал.

Хочу проверить, на что я способен и как быстро мне покоряться 100 отжиманий. Время взял с запасом - 6 недель, если управлюсь раньше, буду только рад.

Тренировки: 2-4 раза в неделю по 3-4 подхода отжиманий до отказа, только теперь буду считать количество.

 Criterio del fin

Видео, где я отжимаюсь 100 раз от пола

 Recursos personales

Время, желание, выносливость

 Lo ecológico del objetivo

100 отжиманий - это некий барьер, который очень хочется покорить и сказать: "Да, я это сделал!".

  1. Тестовый замер отжиманий

    Надо понять с чего начинаю.

    Замерить вес/рост и количество отжиманий на начальном этапе.

  2. Контрольный замер через 2 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 2 недели тренировок.

  3. Контрольный замер через 4 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 4 недели тренировок.

  4. Контрольный замер через 6 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 6 недели тренировок.

  5. Заключительный замер: "100 отжиманий"

    Заключительный замер веса/роста и запись видео "100 отжиманий"

  • 2418
  • 28 diciembre 2014, 16:38
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?