1

Этап 1

Тестовый замер отжиманий

28 декабря—28 декабря

2

Этап 2

Контрольный замер через 2 недели

11 января—11 января

3

Этап 3

Контрольный замер через 4 недели

25 января—25 января

4

Этап 4

Контрольный замер через 6 недели

08 февраля—08 февраля

5

Этап 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 февраля—11 февраля

1

Этап 1

Тестовый замер отжиманий

28 декабря—28 декабря

2

Этап 2

Контрольный замер через 2 недели

11 января—11 января

3

Этап 3

Контрольный замер через 4 недели

25 января—25 января

4

Этап 4

Контрольный замер через 6 недели

08 февраля—08 февраля

5

Этап 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 февраля—11 февраля

28 декабря 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 10 месяцев 12 дней

Спорт и Фитнес

Отжаться 100 раз

Я регулярно занимаюсь спортом и пытаюсь поддерживать себя в хорошей форме. Периодические хожу в зал, плаваю и иногда занимаюсь дома (пресс, приседания, отжимания, подтягивания).
Довольно давно слышал о "100 отжиманиях", но сам никогда не пробовал покорить эту планку, да и задачи такой не ставил. Просто всегда отжимался до упора и, как правило, не считал.

Хочу проверить, на что я способен и как быстро мне покоряться 100 отжиманий. Время взял с запасом - 6 недель, если управлюсь раньше, буду только рад.

Тренировки: 2-4 раза в неделю по 3-4 подхода отжиманий до отказа, только теперь буду считать количество.

 Критерий завершения

Видео, где я отжимаюсь 100 раз от пола

 Личные ресурсы

Время, желание, выносливость

 Экологичность цели

100 отжиманий - это некий барьер, который очень хочется покорить и сказать: "Да, я это сделал!".

  1. Тестовый замер отжиманий

    Надо понять с чего начинаю.

    Замерить вес/рост и количество отжиманий на начальном этапе.

  2. Контрольный замер через 2 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 2 недели тренировок.

  3. Контрольный замер через 4 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 4 недели тренировок.

  4. Контрольный замер через 6 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 6 недели тренировок.

  5. Заключительный замер: "100 отжиманий"

    Заключительный замер веса/роста и запись видео "100 отжиманий"

  • 2417
  • 28 декабря 2014, 16:38
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?